マッスルくさかのちょっこしイイ話｜くさか接骨院 院長のブログ

おはようございます。


すっかり季節は

春爛漫となりましたね。


日によっては暑いくらい。


（木場潟公園で散歩しました^_^）


私は7月のボディビル大会に向けて

ダイエット中なのですが

歯茎トラブルで

あまり食べれず

勝手に4kg痩せました。。（涙）


んー

いいのか悪いのか。。


人生って予期せぬ出来事が

次々起きますからね←だから面白い^_^


そういったときに

役に立つのが

『セルフコントロール力』です。


セルフコントロール力とは

自分の感情・思考・行動を

コントロールする力のこと。


少し長い動画ですが

セルフコントロール力をつけるためのコツや

困難なことの乗り越え方について

解説させていただきました。


動画はこちらから⬇︎




いつもご視聴いただき

ありがとうございます。

みなさんのいいねやコメントが

とっても励みになります。



では

最後に一句。



春爛漫

リアルに

つらいよ

花粉症




by くさか  続きを読む

おはようございます。


だんだん春めいてきた

今日この頃ですが

運動を始めようかな　ᕦ(^_^)ᕤ

という方もいらっしゃるのでは

ないでしょうか。


せっかく始めた運動も

続かないと意味がないですよね。






今回のブログは

『運動の習慣化に必要なこと』を

動画にて解説させていただきました。


動画はこちらから⬇︎




いつもご視聴いただき

ありがとうございます。


では

最後に川柳です。



運動は

続けよう

より

始めよう！


byくさか

  続きを読む

おはようございます。


最近、

何もしないのに疲れやすい

やる気が出ない

という方

いらっしゃいませんか？




それは

◯◯が不足しているからかも

しれません。


そういえば

興味や意欲も低下してきたかも？

という方！

こちらの動画をご覧ください⬇︎


冬でも

天気のいい日は

朝、散歩すると

とっても清々しい気持ちになれますよ。


何事も

ちょっとやってみる！

プチチャレンジって

大切ですね^_^



では

最後に川柳を一句。



朝散歩

息が白いか

確かめる←なぜかやってしまう(^o^)




byくさか  続きを読む

おはようございます。


最近、

朝の冷え込みがこたえますね〜。

寒いと

布団から出るのに勇気がいります←私だけ？


寒暖差があると

腰痛の患者さんが増えるのですが、

なぜ痛くなるのか？

どう対処したらいいのか？

気になりませんか？




腰痛に関係する筋肉とストレッチ方法を

動画にて解説しました。


動画はこちらから⬇︎



いつもご覧いただき

ありがとうございます。


みなさんの

いいねやコメントが

とっても励みになります。


この間

くさか筋遊道の収録のあと

腸活スムージーを

GOTCHA!WELLNESS白山店さんで

いただきました。
　



見た目はどうかな？と思いましたが

予想を上回る美味しさでした(^｡^)



11月中限定だそうなので

腸活に興味のある方！

オススメです。



では最後にお待ちかねの川柳です。



腰痛は

早めの対処が

ものを言う　^_^



腰痛は

急になるから

マジ困る（ ; ; ）

　

腰痛は

お腹に原因

あるかもね　(　ﾟдﾟ)




byくさか  続きを読む

おはようございます。


最近

ひしひしと感じるんですが、、


若い頃は

寝たら疲れがとれてたのに、

最近は

寝て起きたら体が固まってて

重た〜くなるのを

私は実感するんですが

みなさまはどうでしょうか？





じつは

そのことで発見もありました(^o^)


体がカッチコチに固まった朝に

無理矢理にでも

有酸素運動をやると

血流が良くなり

体がほぐれ

とってもスッキリします。


朝、体がカチコチで硬い方！

有酸素オススメです^_^


さて

今回のブログのテーマですが

『フィットネスに活かせるメタ認知力』と

題しまして

動画にて解説させていただきました。


フィットネスや仕事、

プライベートに至るまで

あらゆる場面で役立つ

メタ認知力！

どうぞご覧ください(^_^)


動画はこちらから⬇︎




では最後に

お待ちかねの川柳です。



メタ認知

のだなの法則

やってみて^_^



メタ認知

俯瞰できると

よく分かる　_φ(･_･



メタ認知

なにがメタなの？

意味不明　(￣∇￣)



byくさか  続きを読む

おはようございます。


最近

とっても暑い日が続きますね。


この暑さで

お腹の脂肪が溶けないかな？

‥と思っている日下です（希望）


私は現在

8月に出場する

ボディビル大会に向けて

減量中なのですが

経過はこんな感じです。




ボディビル大会の

素晴らしい舞台に向かって

一日一日

しっかりやりぬきますᕦ(^_^)ᕤ


今回のブログのテーマは

熱中症の予防についてです。


みなさん

『暑熱順化』という言葉を聞いたことは

ありますか？


熱中症予防に効果的な

『暑熱順化』について

動画にて解説させていただきました。


動画はこちらから⬇︎




まだまだ暑い日が続きます。

どうぞご自愛ください。



では最後に川柳です。



熱中症

突然くるから

要注意←ほんと休息大事



みそ汁を

飲むと

予防に

マジで効く←朝のみそ汁ね



炎天下

日焼けの

チャンスよ

すっぽんぽん←私だけ？


byくさか  続きを読む

おはようございます。


そろそろ6月も終わり

まもなく夏本番といった季節になりましたね。


夏までに

お腹周りをすっきりさせたいけど

運動が続かない！

始め方がわからない！

といったリクエストにお応えして

『運動をやる技術』をテーマに

動画にて解説させていただきました。



動画はこちらからどうぞ⬇︎



いつもご覧いただき

ありがとうございます。


いいねやコメントが

とっても励みになります。


では最後に

お待ちかねの川柳です。



運動の

やる気は

やるから

出るんだよ^_^



運動の

効果は

遅れてやってくる←いっこく堂？




よしやるぞ！

やるぞ！と決めたの

昨日まで　(￣▽￣)





byくさか  続きを読む

おはようございます。


寒暖差が激しい今日この頃ですが

皆さまいかがお過ごしでしょうか？


私は

8月に開催される

ボディビルの全国大会に向けて

絶賛ダイエット中です。


去年より順調です^_^


ですが‥

しばらくしたら

停滞期がやってくるのよね‥（汗）


今回のブログは

運動不足の方がフィットネスを始めるときに

心がげて欲しいこと！です。


動画にて

解説させていただきました。


動画はこちらから⬇︎



薄着になる

これからの季節！

やんわり

フィットネスを始めてみるのは

いかがでしょうか。





では最後に川柳です。



明日やろう！

誓った

あの日が

懐かしい（´-`）.｡oO



朝散歩

運動不足が

身にしみる　(￣▽￣)



やる気出し

ジムに着いたら

休館日　(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)



by くさか




  続きを読む

おはようございます。


私は

週2〜3回

1時間ほど朝散歩するのが日課になり

春風を感じながら

川沿いを心地よく散歩しています。


1時間散歩しても

慣れてくると

全く疲れないし←ほんと不思議


夜もぐっすり眠れるので

健康のためにも

朝の散歩はオススメです　^_^


さて、

今回のブログは

『肩の動きがみるみる良くなるストレッチ法』

です。


私は学生時代に

肩を脱臼して

その後のリハビリが

とっても大変だった経験から

治療家として

肩の治療に注力してきました。


ケガの後遺症や五十肩、

腕が上がらない！などの

お悩みの方向けの

ストレッチを動画にて

解説させていただきました。



動画はこちらから⬇︎




ご視聴いただき

ありがとうこざいました。


いいねやチャンネル登録をしていただけると

とっても励みになります ᕦ(^ ^)ᕤ



では最後に川柳を一句。



五十肩

痛い原因

肩以外←意外にそうなんです


byくさか  続きを読む

おはようございます。


金沢はもう桜が満開ですね

桜は散り際が

美しいともいいますが

長持ちしてほしいなぁと思います。


長持ちで思い出しましたが

『長生きより長持ち』をキャッチコピーに

私は

健康情報を日々お伝えしていますが

身近な人に

健康的になるアドバイスをすると

かえって反感を買うことがあります。



そのメカニズムについて

動画にて解説させていただきました。


動画はこちらから⬇︎



ご視聴いただき

ありがとうこざいました。


いいねやチャンネル登録をしていただけると

とっても励みになります ᕦ(^ ^)ᕤ



では最後に川柳を一句。



桜見て

ゴクゴク飲みます

プロテインᕦ(^_^)ᕤ



byくさか  続きを読む