マッスルくさかのちょっこしイイ話｜くさか接骨院 院長のブログ

おはようございます。


今回のブログは

『ジムでの禁止事項』についてです。


ジムでこれだけはやってはいけない！

と私が感じていることを

動画にて解説させていただきました。

動画はこちらからどうぞ⬇︎


挫折禁止Tシャツは一般の方向けにも

販売しております。

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ゴッチャ!ウェルネス白山店

石川県白山市北安田町548-2

076-293-1558

までお問い合わせください　^_^


食欲の冬！

私は最近、　

シャルマさんの

『チーズナン』にどハマり中です。


コレコレ　☟(*´∀｀*)



チーズのコクと

ほどよい辛さのカレーの

ハーモニーが絶妙な一品です♪( ´▽｀)


筋トレを頑張った日に

ご褒美に良いと思います。


でも‥

ベルト無しでも

ズボンがキツキツなくらい

お腹周りが ヤバイからなぁ（汗）
　

ん〜。

そろそろダイエットだな　(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)


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おはようございます。


今回のブログは

『ボディメイクをしつこくやるメリット』についてです。


ボディメイクを頑張って続けよう！と思っても

筋トレや食事管理を続けることが

億劫になるときありせんか？


そんな時は

続けるメリットをしっかり理解することで

筋トレや食事に対しての意識が変わります。


動画にて解説させていただきました。

動画はこちらからどうぞ⬇︎



食欲の秋！

私は最近、　

戸坂商店さんの

『筋肉飯』が気になって

ランチに行ってきました。


コレコレ　☟(*´∀｀*)


こちらは

ランチメニューで

日曜日もやってました　♪( ´▽｀)


筋トレを頑張った日に

ご褒美に良いと思います。


でも‥

ベルト無しでも

ズボンがキツキツなくらい

お腹周りが ヤバイからなぁ（汗）
　

ん〜。

そろそろダイエットだな　(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)


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〜おわり〜  

おはようございます。


今回のブログは

『毎日を楽しく過ごすコツ』

について。



人は生活していくなかで

いろんな

苦労や困難に直面することがあると

思いますが

私なりの対処法を

動画にて解説させていただきました。


苦労とか困難って不思議ですよね。


疲弊するストレスにもなるし

自分を成長させる原動力にもなる！


動画はこちらから⬇︎


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おはようございます。


今回のブログは

『健やかな毎日を過ごすために必要なこと』

についてです。




私は人生の中で

3つの障害を乗り越えることで

健やかな毎日を過ごせると考えています。


『乗り越えなければならない3つの障害』

と題しまして

動画にて解説させていただきました。


動画はこちらから⬇︎


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おはようございます。


今回のブログは

運動不足を感じているけど‥

『運動が苦手』いう方 向けに

動画にて解説させていただきました。



そもそも

『苦手意識』とは何なのか

動画をご覧ください⬇︎


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おはようございます。


いつも

くさか接骨院のブログをご覧いただき

ありがとうございます。


今回のブログのテーマは

前回に引き続き

『健康』（後編）についてです。


私が提案する

『健康』とは

栄養・休養・運動

から作られるのですが



私は以前、

ある出来事がきっかけで

体と心のバランスが崩れ

うつ状態になってしまいました。


毎日がしんどい！

という大変な経験でしたが

今となっては

その大変な経験が

現在いろんな場面で

生かされていると思います。


当時を振り返りながら

動画にて解説させていただきました。

いま

毎日がしんどい！と感じている方に

ご覧いただければ幸いです。

動画はこちら⬇︎



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〜おわり〜

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いつも

くさか接骨院のブログをご覧いただき

ありがとうございます。


今回のブログのテーマは

『健康』について

です。


自分の健康状態を把握するために

健康診断を受ける方は

多くいらっしゃると思います。


健康診断は

病気の

早期発見、早期治療に

非常に役に立つ検査であると思います。


しかし

一方で健康診断は

体力を測定していませんので

健康を判定するためには


健康診断➕体力テストの両方を

定期的に受けることが

大切であると私は考えています。



私が提案する『健康』とは

栄養・休養・運動から作られる！


動画にて解説させていただきました。

動画はこちら⬇︎


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〜おわり〜

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おはようございます。


個人差はあると思いますが

35歳を過ぎたあたりから

体力の衰えを感じる方が

多いのではないでしょうか。


『体力つける！』

といっても‥



こんなことはできません。


では

何をどうしたら体力がつく！のか

私なりに動画で解説してみました。


動画はこちら⬇︎


ご覧いただき

ありがとうこざいました。

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おはようございます。


今回のブログは

メタボ体型だった私が

ボディビルダーに転身する過程で体験した

健康づくりのコツを動画でお伝えします。





健康づくりのコツの

キーワードは

『食う』『寝る』『遊ぶ』です。

動画はこちら⬇︎


動画を確認したら

井上陽水のモノマネで

『みなさんお元気ですか？』

はバッサリ カットされていました（涙）







ホーテルはリバーサイ ♪

かーわ ぞいリバーサイ ♪

しょーくじもリバーサイ ♪

おっおぉぉ リバーサイ ♪

リバーサイ ♪

リバーサイ ♪


〜おわり〜



ご覧いただき

ありがとうこざいました。

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おはようございます。


今回のブログは

『ビタミンが必要な理由』について

解説していきます。







私たちの体の中では

絶えずさまざまな化学反応が

行なわれていますが、

その化学反応のことを

『代謝』といいます。


代謝には

『酵素』が欠かせませんが

その酵素は何から作られているか

ご存知でしょうか？


酵素は

主酵素である『たんぱく質』に

補酵素である『ビタミン』が

触媒としてはたらき（触媒とは化学反応を促進させること）

DNAによって作られています。


つまり

たんぱく質を摂ったら

ビタミンも不足しないように

しっかり摂ることで

酵素が作られることになります。


たとえば

しっかり筋トレを頑張って

せっかくプロテインを摂っても

ビタミン（補酵素）が足りていないと

筋肉にならなかった！

という悲劇は避けたいですよね (ToT)


とくに

ビタミンB群やビタミンCは不足しやすいので

サプリメントで補ってあげると

良いのではないでしょうか。



あと、

コエンザイムQ10という言葉を

一度は聞いたことがあるかと思いますが


コエンザイムCo enzyme『Co』は『補う』

enzymeは『酵素』という意味です。


つまり

コエンザイムCo enzymeとは

補酵素という意味になり

酵素が作られるのに

有用なビタミン様の化合物なのです。


代謝が落ちてきた！

体が疲れやすい！という方

還元型のコエンザイムQ10（ユビキノール）

どうぞお試しください。






〜おわり〜




では

最後にお待ちかねの川柳です。



主酵素と

補酵素くっつき

筋肉に。



プロテイン

&ビタミンB.C

いいと思う。




疲れたら

ユビキノールを

朝食後。



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