2023年12月05日

挫折のメカニズム

おはようございます。 


早いもので

もう12月ですね ^_^


寒くなって天気が悪いと

外出するのも

なんだか億劫になりませんか?


‥というのも

私は毎日

朝6時にジムに行き1時間程度

汗を流すのですが、

最近

ジムに来ている人が

少なくなっているように思います。


ジムに通うことを

一定期間やめてしまうと

再開するのが

本当に大変になってしまうので←経験談

私は『朝活の習慣』を大切にしています。





そういえば

最近サボりがちだな〜。

という方!

本当に挫折して

フィットネスをやめてしまう前に

挫折のメカニズムを理解しておくことで

予防できますよ^_^


動画はこちらからどうぞ⬇︎




では最後にお待ちかねの

川柳です。



モチベーション

それに頼ると

挫折する( ̄▽ ̄)



フィットネス

続けてわかる

意味もある_φ(・_・

 

習慣化

朝飯前の

フィットネス←体がほぐれていいんです^_^


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Posted by くさか接骨院 at 07:56トレーニング

2023年02月20日

挫折しないコツ

おはようございます。


まだまだ寒い日が続きますね←朝、体重測るとき寒い


私は寒いのは苦手だけど

朝トレは続けていますᕦ(^_^)ᕤ


夏までに

体を仕上げるには

そろそろダイエット開始しようかなと

思う今日この頃ですが

せっかくフィットネスを始めても

挫折してしまっては

もったいないですよね。


挫折しないためのコツを

動画にて解説させていただきました。

動画はこちらから⬇︎



では最後に

お待ちかねの

川柳です。



フィットネス

続けよう

より

始めよう←挫折しても始めれば大丈夫!



フィットネス

いろいれあるけど

頑張ろうᕦ(^_^)ᕤ




フィットネス

続けた

努力が

実力だ ٩(^‿^)۶



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Posted by くさか接骨院 at 08:52トレーニング

2023年01月04日

フィットネスを続けるコツ

あけましておめでとうございます。


本年も

皆様の健康づくりのお手伝いができるよう

一層努めて参ります。


くさか接骨院は

1月4日水曜日より仕事始めになります。


さて

お正月の間に

お腹周りがヤバくなった!

という方いらっしゃいませんか?


じつは‥

私も(苦笑)



タルんだ体を

はやくもとに戻そう!


ということで

フィットネスを始める方も

多くいらっしゃるのではないでしょうか。


今回のブログは

『フィットネスを続けるコツ』についてです。


せっかく始めた

フィットネスを挫折しないためにも

続けるコツを知ってから

取り組んでみると良いと思います ᕦ(^_^)ᕤ


解説動画はこちらからどうぞ⬇︎




では

今年お初の川柳です。



フィットネス

タルんだ体に

『喝』入れる (*´Д`*)



フィットネス

思ったよりも

ツラすぎた(>人<;)



フィットネス

やるか!

逃げるか!

日々

葛藤 ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘




by くさか

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Posted by くさか接骨院 at 05:44トレーニング

2022年11月08日

ジムでスマホを見てはいけない理由

おはようございます。


最近

朝晩がとっても冷えますね。


冬に備えて

しっかり秋太りしてしまった日下です←(反省)


ジムで有酸素運動を追加して

ちょっと

減量しようかなぁと思ってはいるのですが‥


これが

なかなかねぇ〜 (え!反省してないの?)


本題に戻します d( ̄  ̄)


今回のブログのテーマは

『ジムでスマホを見てはいけない理由』です。



スマホを見ながらトレーニングすると

いろいろデメリットがあるんですが‥


じつは

脳をとっても

疲れさせてしまうんです ( ̄▽ ̄)


ジムに行ったら

心を無にして

筋肉で負荷を味わってみる!


ことをオススメします。


私が思うに

ジムはね

筋肉が喜ぶ

ジムニーランドなんです ᕦ(^_^)ᕤ


ジムでスマホを見てはいけない理由

動画にて解説しました。

こちらからどうぞ⬇︎



では最後に川柳をどうぞ!



スマホ見る

筋肉つけるの

妨げる (°▽°)



スマホやめ

フルパワーで

パンプする (^。^) )ᕤ



パンプして

食べるご飯は

また旨し \( ˆoˆ )/
  


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Posted by くさか接骨院 at 05:34トレーニング

2022年04月06日

筋トレに1番必要な〇〇力とは

おはようございます。


金沢の桜も満開を迎え

朝のウォーキングも

楽しくなってきました←花粉は強敵だけど(涙)




今回のブログは

『筋トレに1番必要な集中力』についてです。


筋トレを行うときや

仕事や勉強など

みなさんはどのようにして

集中力を高めていらっしゃいますか?


私なりの

集中力の高める方法を

動画にて解説させていただきました。


こちらの動画からどうぞ⬇︎



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Posted by くさか接骨院 at 09:09トレーニング

2022年03月31日

筋トレのやる気をなくす理由

おはようございます。


4月から 

薄着の季節に向けて

ボディメイクを始めよう!

という方も多くいらっしゃるのでは

ないでしょうか。


今回のブログは

『筋トレのやる気をなくす理由』についてです。



せっかく

筋トレを頑張って続けよう!と思っても

ちょっとしたきっかけで

やる気をなくした経験ありせんか?


やる気をなくす理由を

あらかじめ知っておくこと


筋トレを挫折することを予防できます。


仕事や勉強などでも

同じことが言えますが

人はどういったときにやる気をなくすのか!

知っておくと

参考になると思います。


動画はこちらからどうぞ⬇︎


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Posted by くさか接骨院 at 08:19トレーニング

2022年02月10日

下腹を引き締めるにはこれ一択

おはようございます。


今回のブログは

『下腹を引き締める腹筋運動』

についてです。


腹筋運動といえば‥

脚を固定して上体を起こす

いわゆる『クランチ』が主流ですが、

今回は

クランチよりも下腹に効果がある

『レッグレイズ』
をご紹介します。


お腹の 

お肉をモミモミして

ちょっとでも減らないかな〜

と思っている方!←私のこと(リアル)


ぶら下がるだけでもOK!です。


ぶら下がるのに慣れてきたら

お腹に力を入れながら

腿をちょっとずつ上げると

だんだんレッグレイズのコツを

掴めるようになってきますよ ^_^


ぶら下がるのを継続するだけでも

姿勢が良くなり、

お腹が目立たなくなってくるので

諦めずに挑戦してくださいね^_^


『レッグレイズ』の

動画はこちらからどうぞ⬇︎




久しぶりの川柳を一句。




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Posted by くさか接骨院 at 09:34トレーニング

2022年01月15日

ジム通いが続かない

おはようございます。


今回のブログは

『ジム通いが続かない』についてです。


ボディメイクを始めよう!と思って

ジムに通い始めても

続けることが

億劫になるときありせんか?


そんな時は

ジムでのメンタルを安定させること

フィットネスに対する意識が変わります。


動画にて解説させていただきました。

動画はこちらからどうぞ⬇︎



私は最近、 

ダイエットカレーせんべいに

ハマってしまいました。


コレコレ ☟(*´∀`*)



こちらの商品は

しっかりとしたカレー味で

ぬれ煎餅のようなしっとり感があり

クセになる味です!


筋トレを頑張った日に

ご褒美に良いと思います。


でも‥

ベルト無しでも

ズボンがキツキツなくらい

お腹周りが ヤバイからなぁ(汗)
 

ん〜。

そろそろ本気でダイエットだな (⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)


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Posted by くさか接骨院 at 08:07トレーニング

2021年12月14日

ジムでの禁止事項

おはようございます。


今回のブログは

『ジムでの禁止事項』についてです。


ジムでこれだけはやってはいけない!

と私が感じていることを

動画にて解説させていただきました。

動画はこちらからどうぞ⬇︎


挫折禁止Tシャツは一般の方向けにも

販売しております。

お気軽にGOTCHA! WELLNESS

ゴッチャ!ウェルネス白山店

石川県白山市北安田町548-2

076-293-1558

までお問い合わせください ^_^


食欲の冬!

私は最近、 

シャルマさんの

『チーズナン』にどハマり中です。


コレコレ ☟(*´∀`*)



チーズのコクと

ほどよい辛さのカレーの

ハーモニーが絶妙な一品です♪( ´▽`)


筋トレを頑張った日に

ご褒美に良いと思います。


でも‥

ベルト無しでも

ズボンがキツキツなくらい

お腹周りが ヤバイからなぁ(汗)
 

ん〜。

そろそろダイエットだな (⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)


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Posted by くさか接骨院 at 08:55健康トレーニング

2021年12月07日

ボディメイクはしつこくやってみよう!

おはようございます。


今回のブログは

『ボディメイクをしつこくやるメリット』についてです。


ボディメイクを頑張って続けよう!と思っても

筋トレや食事管理を続けることが

億劫になるときありせんか?


そんな時は

続けるメリットをしっかり理解すること

筋トレや食事に対しての意識が変わります。


動画にて解説させていただきました。

動画はこちらからどうぞ⬇︎



食欲の秋!

私は最近、 

戸坂商店さんの

『筋肉飯』が気になって

ランチに行ってきました。


コレコレ ☟(*´∀`*)


こちらは

ランチメニューで

日曜日もやってました ♪( ´▽`)


筋トレを頑張った日に

ご褒美に良いと思います。


でも‥

ベルト無しでも

ズボンがキツキツなくらい

お腹周りが ヤバイからなぁ(汗)
 

ん〜。

そろそろダイエットだな (⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)


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〜おわり〜  


Posted by くさか接骨院 at 18:09Comments(0)健康トレーニング