› マッスルくさかのちょっこしイイ話｜くさか接骨院 院長のブログ › トレーニング2021年11月16日
トレーナー業に必要な思考
おはようございます。
今回のブログは
『トレーナー業に必要な思考』についてです。
一般の方でも
パーソナルトレーナーと聞いて
どういったことをやるのか
わかる時代になってきたと思います。
先日、
学生さんに
『将来パーソナルトレーナーになりたいのですが』
という相談があり
その学生さんに
私なりの答えをお伝えしました。
その一部を抜粋して
動画で解説しましたので
パーソナルトレーナー業について
興味がある方はどうぞご覧ください。
動画はこちらから⬇︎
食欲の秋！
私は最近、
ブレッドハウスエピ -epi-さんの
『米粉食パン』にハマってしまいました。
コレコレ ☟(*´∀｀*)
朝トレを終えて
腹ペコで
トーストせずに米粉パンを頬張る私⬇︎
最近
ベルト無しでも
ズボンがキツキツなくらい
お腹周りが ヤバイからなぁ（汗）
このままじゃ
トレーナーとして失格だな (⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)
いいね
やYouTubeのチャンネル登録をしていただけると
とっても励みになります ᕦ(^ ^)ᕤ
〜おわり〜 続きを読む
今回のブログは
『トレーナー業に必要な思考』についてです。
一般の方でも
パーソナルトレーナーと聞いて
どういったことをやるのか
わかる時代になってきたと思います。
先日、
学生さんに
『将来パーソナルトレーナーになりたいのですが』
という相談があり
その学生さんに
私なりの答えをお伝えしました。
その一部を抜粋して
動画で解説しましたので
パーソナルトレーナー業について
興味がある方はどうぞご覧ください。
動画はこちらから⬇︎
食欲の秋！
私は最近、
ブレッドハウスエピ -epi-さんの
『米粉食パン』にハマってしまいました。
コレコレ ☟(*´∀｀*)
朝トレを終えて
腹ペコで
トーストせずに米粉パンを頬張る私⬇︎
最近
ベルト無しでも
ズボンがキツキツなくらい
お腹周りが ヤバイからなぁ（汗）
このままじゃ
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2021年11月05日
筋トレをやりたくない時の対処法
おはようございます。
今回のブログは
『筋トレをやりたくない時の対処法』についてです。
筋トレを頑張って続けよう！と思っても
筋トレが億劫なときありせんか？
そんな時の対処法を
動画にて解説させていただきました。
動画はこちらからどうぞ⬇︎
食欲の秋！
私は最近、
パティスリーHOSOYAさんの
『和栗のモンブラン』が気になって
仕方ありません。
コレコレ ☟(*´∀｀*)
12月5日までの期間限定らしいので
スクワットを頑張った日に
買いに行こう！と思います。
でも‥
ベルト無しでも
ズボンがキツキツなくらい
お腹周りが ヤバイからなぁ（汗）
ん〜。
悩ましい (⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)
いいねやYouTubeのチャンネル登録をしていただけると
とっても励みになります ᕦ(^ ^)ᕤ
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『筋トレをやりたくない時の対処法』についてです。
筋トレを頑張って続けよう！と思っても
筋トレが億劫なときありせんか？
そんな時の対処法を
動画にて解説させていただきました。
動画はこちらからどうぞ⬇︎
食欲の秋！
私は最近、
パティスリーHOSOYAさんの
『和栗のモンブラン』が気になって
仕方ありません。
コレコレ ☟(*´∀｀*)
12月5日までの期間限定らしいので
スクワットを頑張った日に
買いに行こう！と思います。
でも‥
ベルト無しでも
ズボンがキツキツなくらい
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ん〜。
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2021年10月18日
筋トレを続けていくとツイてくる3つの力
おはようございます。
今回のブログは
『筋トレを続けていくメリット』についてです。
筋トレを続けていくメリットを
動画にて解説させていただきました。
こちらの動画からどうぞ⬇︎
食欲の秋！
最近、
シャルマのチーズナンを食べるのが
マイブームです。
チーズナンが美味しすぎて
本当に
お腹周りが ヤバイです（汗）
いいねやYouTubeのチャンネル登録をしていただけると
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〜おわり〜 続きを読む
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『筋トレを続けていくメリット』についてです。
筋トレを続けていくメリットを
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最近、
シャルマのチーズナンを食べるのが
マイブームです。
チーズナンが美味しすぎて
本当に
お腹周りが ヤバイです（汗）
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2021年10月05日
トレーニング中の呼吸
おはようございます。
今回のブログは
『トレーニング中の呼吸』についてです。
トレーニング中の
呼吸はどうしたらいいの？
という疑問に
動画にて解説させていただきました。
こちらの動画からどうぞ⬇︎
運動の秋！
運動して汗かくって
気持ちいいですよね〜 ♪ ( ´▽｀)
いいねやYouTubeのチャンネル登録をしていただけると
とっても励みになります ᕦ(^ ^)ᕤ
〜おわり〜 続きを読む
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『トレーニング中の呼吸』についてです。
トレーニング中の
呼吸はどうしたらいいの？
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運動の秋！
運動して汗かくって
気持ちいいですよね〜 ♪ ( ´▽｀)
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2021年09月17日
学べる筋トレ〜スクワット編〜
おはようございます。
今回のブログは
脚トレ（スクワット）についてです。
私が
日頃 行っている
スクワットのポイントや
股関節の柔軟性を高める方法について
解説させていただきました。
動画はこちらから⬇︎
いいねやYouTubeのチャンネル登録をしていただけると
とっても励みになります ᕦ(^ ^)ᕤ
〜おわり〜
続きを読む
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脚トレ（スクワット）についてです。
私が
日頃 行っている
スクワットのポイントや
股関節の柔軟性を高める方法について
解説させていただきました。
動画はこちらから⬇︎
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2021年09月07日
初心者ボーナスを受け取ろう！
おはようございます。
みなさん！
筋トレをやって筋肉をつけるのに
『初心者ボーナス』という
筋肉がつきやすい時期があることはご存知でしょうか？
初心者ボーナスは
とくに
14歳〜25歳くらいにかけて筋トレを始めると
最も筋肉がつきやすくなるのですが
25歳以降の方でも
筋トレを始めれば
初心者ボーナスは必ず受け取ることができます。
しかし
悲しいことに加齢とともに
初心者ボーナスが少額になってしまうので
まだ
筋トレをやっていない方！
今からでも遅くありませんので
筋トレを始めて
初心者ボーナスを受け取ることをオススメします。
初心者ボーナスについて
動画にて解説させていただきました⬇︎
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筋トレをやって筋肉をつけるのに
『初心者ボーナス』という
筋肉がつきやすい時期があることはご存知でしょうか？
初心者ボーナスは
とくに
14歳〜25歳くらいにかけて筋トレを始めると
最も筋肉がつきやすくなるのですが
25歳以降の方でも
筋トレを始めれば
初心者ボーナスは必ず受け取ることができます。
しかし
悲しいことに加齢とともに
初心者ボーナスが少額になってしまうので
まだ
筋トレをやっていない方！
今からでも遅くありませんので
筋トレを始めて
初心者ボーナスを受け取ることをオススメします。
初心者ボーナスについて
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2021年08月24日
太腿を鍛えるならこれ一択！
おはようございます。
先日、
くさか接骨院に
新しく太腿を鍛えるマシンを導入しました。
その名は
『シシースクワット』
実際にやってみると
太腿にダイレクトに効いて
膝や股関節は痛くない
くゥ〜
なんて腿にいい感じなんだ ♪( ´▽｀)
トレーニング動画はこちらから⬇︎
またまた
いいアイテムをゲットしたなぁ〜
やってみたい！という方は
くさか接骨院まで
お気軽にお問い合わせください。
初心者の方には
私が解説と補助をしますので
ご安心くださいね。
明日の筋肉痛が楽しみだな ^_^
フ・フ・フ
〜おわり〜 続きを読む
先日、
くさか接骨院に
新しく太腿を鍛えるマシンを導入しました。
その名は
『シシースクワット』
実際にやってみると
太腿にダイレクトに効いて
膝や股関節は痛くない
くゥ〜
なんて腿にいい感じなんだ ♪( ´▽｀)
トレーニング動画はこちらから⬇︎
またまた
いいアイテムをゲットしたなぁ〜
やってみたい！という方は
くさか接骨院まで
お気軽にお問い合わせください。
初心者の方には
私が解説と補助をしますので
ご安心くださいね。
明日の筋肉痛が楽しみだな ^_^
フ・フ・フ
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2021年08月20日
何を目指すのか
おはようございます。
筋トレを始めると
「何を目指してるん？」
人から聞かれたことがある方
いらっしゃいますか？
私も
ずいぶん昔に
聞かれたような‥
私の話はさておき、
何かを目指す！というのは
目標（ゴール）のことを指すと思いますが
じつは
この目標（ゴール）は2つあると
私は考えています。
動画にて解説させていただきました⬇︎
いいねやYouTubeのチャンネル登録をしていただけると
とっても励みになります ᕦ(^ ^)ᕤ
〜おわり〜 続きを読む
筋トレを始めると
「何を目指してるん？」
人から聞かれたことがある方
いらっしゃいますか？
私も
ずいぶん昔に
聞かれたような‥
私の話はさておき、
何かを目指す！というのは
目標（ゴール）のことを指すと思いますが
じつは
この目標（ゴール）は2つあると
私は考えています。
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2021年08月07日
筋トレをやっても体型が変わらない理由
おはようございます。
今回のブログは
『筋トレをやっても体型が変わらない理由
』
についてです。
以前の私は
筋トレは疲れるだけ！
と感じていたのですが‥
今思えば
それが体型が変わらない理由でした。
私の経験上
筋トレを頑張っただけでは
体型は変わりません。
筋トレを続けていくうちに
心が変わって
思考が変わり
そして
ようやく体型が変わってくるのです。
動画にて解説させていただきました。
動画はこちらから⬇︎
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『筋トレをやっても体型が変わらない理由
』
についてです。
以前の私は
筋トレは疲れるだけ！
と感じていたのですが‥
今思えば
それが体型が変わらない理由でした。
私の経験上
筋トレを頑張っただけでは
体型は変わりません。
筋トレを続けていくうちに
心が変わって
思考が変わり
そして
ようやく体型が変わってくるのです。
動画にて解説させていただきました。
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2021年08月04日
運動を習慣化するコツ
おはようございます。
今回のブログは
『運動を習慣化するコツ』についてです。
運動不足を感じて
運動を始めてみたものの
続かない。。
続く気がしない。。
という方。
かなり
いらっしゃるのではないでしょうか。
それは
あなたが悪いわけではなく
ちょっとしたコツを掴むことで
運動を習慣化できるようになります。
ちなみに運動の習慣化とは
一回あたり〇〇分以上
一週間〇回以上
〇年継続しているという定義があるのですが
ご存知でしょうか？
答えは
こちらの動画からどうぞ⬇︎
運動して
汗かくのって
気持ちいいですよね〜 ♪( ´▽｀)
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今回のブログは
『運動を習慣化するコツ』についてです。
運動不足を感じて
運動を始めてみたものの
続かない。。
続く気がしない。。
という方。
かなり
いらっしゃるのではないでしょうか。
それは
あなたが悪いわけではなく
ちょっとしたコツを掴むことで
運動を習慣化できるようになります。
ちなみに運動の習慣化とは
一回あたり〇〇分以上
一週間〇回以上
〇年継続しているという定義があるのですが
ご存知でしょうか？
答えは
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運動して
汗かくのって
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