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2017年09月14日

糖質制限ダイエットの落とし穴(ダイエットVol.162)

おはようございます。


昨日 ニュースを見ていたら

糖質制限ダイエットの落とし穴について

放送されていたのですが

そのことについて

書きます。


その番組の内容を

ざっくりいうと

糖質を制限しすぎると

筋肉を分解して

ブドウ糖を作り出すことで



筋肉が落ちてしまい

それが引き金になって

糖尿病になってしまう危険性があるので

食事の40%は炭水化物を

摂ったほうが良いという内容でした。




つまり

過度な糖質制限はダメ!


‥ということなのですが

番組をご覧になった方は

どう感じましたでしょうか?



私が疑問に感じたのは

筋肉が落ちたり、

糖尿病のリスクが上がるのは

果たして

糖質を摂るのが少ないということだけ

引き起こされるのでしょうか?


糖質を制限しなければ

筋肉も落ちずにすむのでしょうか?


私が思うに

糖質が多い少ないだけの話ではなく

運動が不足して

筋肉を使わないことで

筋肉が減って

糖の代謝が悪くなり

糖尿病のリスクが上がるんじゃないの?



食事のバランスを意識することと同時に

運動習慣をつける!

ということが

筋肉が落ちるのを防いだり

糖尿病のリスクを下げるのに

私は効果的だと思います。


付け加えておきますが

過去に私は

体重105kg、腹囲110cm、

体脂肪率40%超 ありましたが

運動不足と糖質過多

そして

アルコールの多飲

メタボ体型になった原因だと思います。


野生動物は本能的に

栄養になる食べ物を

選んで摂るといいます。


本能が鈍った現代人に

本当に必要なことは

ダイエットすることではなく

栄養を摂って

動ける身体を作り

元気に過ごすということ


なのではないでしょうか。



それでは

お待ちかねの川柳です。


腹いっぱい ♪

それでも食べるの〜

なぜだろう ( ̄▽ ̄)


私には〜

太る才能

あるみたい ψ(`∇´)ψ


リバウンドw

食欲怪獣〜

恐るべし (T_T)


byくさか



http://www.kusaka-web.com

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Posted by くさか接骨院 at 05:58 │ダイエット