2017年11月04日

何のために筋トレをやるのか

おはようございます。


先日

筋トレを始めてから

やがて1年経つ方に

「友達に 何のために筋トレをやってるの?
って聞かれて
それに何て答えたらいいかな?」

という相談があり

そのことについて書きます。



Q: 何のために筋トレをやるのか



A: 自分のため




〜おわり〜



自分のため?



なぜなら

自分の身体は

あなた自身が経営しているから
です。


身体には

筋肉や内臓などの

様々な部署があり


身体を経営していくためには

各部署の社員に

元気に

仕事をしてもらうことです。


つまり

筋肉という社員が

仕事をサボってばかりいたら

落ちるってこと。


だから

あまり難しく考えずに

とにかく

現在あなたの身体にいる

筋肉に仕事をさせてくださいね。


筋肉を鍛えようと思うと

ツラいけど、

筋肉に仕事をしてもらおうと思ったら

すこしヤル気が出ませんか?


筋肉っていうのは

あなたが

ちゃんと面倒をみてあげないと

すぐ サボろうとする部署ですからね。


ちゃんと

見守ってあげてくださいね。


とくに

お尻や太ももの筋肉は

将来の事を考えても

しっかり仕事をしてもらいましょう。


今からでも

遅くありませんから。


最後に

私が日頃

スクワットをする際

意識していることを

ご紹介します。



①骨盤を前傾させて胸を張ったら



②高いところから飛び降りて着地するイメージでしゃがむ



③垂直跳びのイメージで立ち上がる


運動習慣がない方は

最初から

トレーニングがうまくいかなくても

大丈夫です。


仕事はコツを覚えるまでが大変だけど


太ももやお尻に

良い仕事をさせてくださいね。



頑張れポンコツ車 〜♪

ほっぺたに風受けて

長い道をドキドキする方へ

ガッカリの繰り返し 〜♪

グッタリと振り出しへ

それでもまた

ガタガタ今日も行く 〜♪



なぜか

口ずさんでしまいました。


若い子には分からんやろうけど‥。



〜おしまい〜

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Posted by くさか接骨院 at 06:51 │トレーニング

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