2018年01月19日

トレーニング中に‥

おはようございます。


先日

私と同じジムの会員さんで

トレーニングが苦手!という方に

「日下さんはトレーニング中に どんなこと考えとるん?」

という相談があり

そのことについて書きます。



トレーニング中に‥


私は

なにも考えていません。




〜おわり〜




私は

自分の直感で

トレーニングのルーチンを組み立てますが


私の経験上

トレーニングは積み重ねることで

なにも考えなくても

自然と身体が動くようになっていきます。


トレーニングが苦手な方

もしくは

楽しめないという方は

トレーニング自体が面白くないというより

トレーニング中に

他のことを考えてしまい

集中出来ていない
のかもしれません。


例えば

トレーニングのやり方が合っているのかな?とか

ほかのジムの会員さんの視線が

気になるとか。


トレーニングが苦手な方は

まずは

頭んなかを空っぽにして

考えずにヤルこと
です。


そして

トレーニングを

諦めないで続けていくと

だんだん集中できるようになり

瞑想に似たような状態になります。


それが

良い意味でクセになり

さらにトレーニングの質が高まっていきます。


過去にうまくいった経験のことを

思い出してみてください。


きっと

なにも考えていないときが

一番 集中出来ていたのではないですか?


自分を信じて頑張りましょう ᕦ(^-^)ᕤ



話は変わりますが、


BS日テレ『深層NEWS』で

老化防止のため筋肉をどう維持する?

という内容の番組が先日放送されていました。












40歳を過ぎたら週1回程度

ちょっと強めの運動をやることで

筋肉が維持され

老化防止にも良いそうです。


石井直方先生の解説は本当にわかりやすく

勉強になる内容でした。


では

最後にお待ちかねの川柳です。



雪かきで〜

筋トレよりも

筋肉痛 ←あちこち痛なった(T_T)




雪かきを〜

かなりやっても

ヤセてない ←へとへとになったんに( T_T)\(^-^ )



天気予報

やたらと気になる

雪マーク←雪はスキー場にだけ降って〜




byくさか





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Posted by くさか接骨院 at 05:19 │トレーニング