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2018年03月01日

小腹がすいたときの対処法(ダイエットVol.170)

おはようございます。


先日

夏に向けてダイエットを始めた方に

「ダイエット中に小腹がすいてツラいとき どう対処しますか?」

という相談があり

そのことについて書きます。



私の小腹がすいたときの対処法は‥





プロテインを飲みます!





〜おわり〜




私は

年間を通じて

だいたい1日6食 食べているので

ダイエット(減量)するには

一食あたりの食べる量(摂取カロリー)を

少しずつ減らしていきます。


そして

空腹がツラくなった場合、

プロテインを飲んだり

なるべく歯ごたえのある食べものを

少量食べるようにしています。←ブチ切れる前に


例えば、

スルメやナッツを少量つまんで食べたり

最近は

もやしのナムルなども よく食べます。





このもやしは

スーパーで100円で買えるので

ダイエット時に重宝します (^_^)


そして減量中は

たんぱく質が不足しないように

プロテインを積極的に摂りますが


今シーズンより

生きた乳酸菌 BC-30配合がされている

IZUMO プロテインを愛飲しています。



腸内環境を整えたい方、

タンパク質の吸収を高めたい方、

免疫力アップさせたい方に

オススメのプロテインです。


スッキリとした後味で

飲みやすいです (^_^)




では最後にお待ちかねの川柳です。




夏までに〜

ヤセたいのなら

まずは今日 φ(・_・




ダイエット

その ひとくちが

わかれ道 ( ̄▽ ̄)




ダイエット

小腹がすいたら

プロテイン ٩(^‿^)۶



by くさか

http://www.kusaka-web.com

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Posted by くさか接骨院 at 05:50 │ダイエット