2014年09月07日

痩せない理由(ダイエットvol.4)

みなさん おはようございます。


日曜日

満喫してらっしゃいますか?


くさか接骨院のブログを

ご覧いただき ありがとうございます。


院長の日下です。


今回は

ダイエットvol.3で

述べました 痩せない理由の

なかで①の

食べ過ぎている(カロリー過多)

について書きます。


個人的に感じることですが

痩せない人に限って

「そんなに食べてない。」

というフレーズを

よく耳にします。


「いいえ 食べてます。」

とお答えしたいところですが

そこが 落とし穴。


なぜかというと その言葉は

ダイエットを頑張っている

証拠だからです。


なので 責めてはなりません。


問題は 何を食べたか なのです。


そもそも 痩せる=ヤツれるに

なっては いけません。


バランスの良い身体を作るには

バランスの良い食事が基本です。


パンや麺類などで 食事を

済ませてませんか?


私の経験からいくと

ご飯にみそ汁、それにおかずといった

和食がBest。


ただし 気をつけていただきたいのは

お腹が空いてから 食べてください。


そして 食間には水分補給(糖分はNG)

をしてください。


なぜなら

空腹と喉が渇くのが重なると

過食に繋がるからです。


なので痩せたい方は

バランスの良い和食を空腹になってから

食べ、食間はこまめに水分補給。


これだけで痩せたらラッキーですよね。


試してみてください。


最後にお願いです。

冷蔵庫やパントリーを

不必要に開けないでください。


それが あなたが痩せない

1番の理由かもしれません。


最後まで お付き合いいただき

ありがとうございました。


快適な日曜日をお過ごしください。





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Posted by くさか接骨院 at 05:55 │ダイエット