2014年09月11日

ダイエット食(ダイエットvol.6)

みなさん おはようございます。

夜 エアコン無しで眠れると

快適ですね〜。


院長の日下です。

今回は私が経験してうまくいった

ダイエット法(食事編)を紹介します。


ダイエットを成功させるためには

食事の出納バランスが重要で

収支をマイナスに

する必要があります。


今日は食べ過ぎたな〜。

というときが

ダイエット チャンス。


過食をしてしまった翌日から

2日間 粗食で過ごしてください。

ここでいう粗食とは

ホールフード(丸ごと食べれるもの)

のことで 例えば 玄米やさつまいも

りんご やナッツ類などを

お腹が空いてから つまむ程度に

食べる。


そして翌々日も同様に粗食で過ごし

3日目には普通に食べる。


つまり

過食→粗食→粗食→普通食→粗食→粗食

という流れになります。


この方法はサイクルダイエットという

方法でずっと低カロリー食を続ける

必要がないためストレスが少ないのが

特徴です。


とはいえダイエットを成功させるには

ある程度 試行錯誤が必要で

つらくなったときには

どうぞ日下にご相談ください。

ちからに なりますよ^_^


過食をしてしまった自分を責めず

冷静に対応することが大切です。


尚 食間の水分補給もお忘れなく。


誰かに 頼まれたわけでもない

ダイエットを成功させるのは

容易ではありません。


なので自分のなかで

身体に対するテーマを持つこと。


これが 私がダイエットを成功させた

最大のポイントです。


ちなみに 私のテーマとは

おもわず触ってみたくなる腹筋。

でした。


最後まで お付き合いいただき

ありがとうございました。


本日も皆様のお越し

スタッフ一同

心よりお待ちしております。







http://www.kusaka-web.com

同じカテゴリー(ダイエット)の記事画像
減量中の最後のひと絞り(ダイエットVol.182)
なかなか下がらない体脂肪率(ダイエットVol.181)
ダイエット中にオススメのアミノ酸(ダイエットVol.180)
なかなか落ちないお腹周りの体脂肪を落とす方法(ダイエットVol.179)
アミノ酸でヤセる⁈(ダイエットVol.178)
ダイエット中に空腹がツラくなったら(ダイエットVol.177)
同じカテゴリー(ダイエット)の記事
 減量中の最後のひと絞り(ダイエットVol.182) (2018-07-12 05:13)
 なかなか下がらない体脂肪率(ダイエットVol.181) (2018-07-05 05:01)
 ダイエット中にオススメのアミノ酸(ダイエットVol.180) (2018-06-20 05:53)
 なかなか落ちないお腹周りの体脂肪を落とす方法(ダイエットVol.179) (2018-06-07 05:50)
 アミノ酸でヤセる⁈(ダイエットVol.178) (2018-06-01 05:32)
 ダイエット中に空腹がツラくなったら(ダイエットVol.177) (2018-05-25 04:58)

Posted by くさか接骨院 at 06:58 │ダイエット