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2014年10月07日

ウォーキングのコツ(ダイエットvol.14)

みなさん おはようございます。


清々しい朝ですね〜。

先ほど やんわり1時間

ウオーキングをしてきました。


ウオーキングを始めた当初は

筋肉痛になりました。

恥ずかしながら。


めげずに続けたら

いまは へっちゃらです^_^


ウオーキングするなら

朝が1番です。


ずーっと言い続けていること

ですが

朝が1番効果がでます。

間違いなく。


夜ならできるかな‥。


いいえ

夜は早く寝て 早起きしましょう❗️


起きれないっていう方

日下が起こしに行きます。



ウソ(笑)です。


それぐらい 効果があります。

間違いなく。

お試しください。


ポイントは

深呼吸しながらウオーキングすること。


実は痩せにくい方は

血液中の酸素濃度が低いことが

多く

深呼吸しながらウオーキング

することで たくさんの酸素を

取り込んで

脂肪燃焼に欠かせない

リパーゼという酵素を活性化。


痩せる 痩せないは

すこしの積み重ねの 差 なんです。


通勤も深呼吸しながら

なんていうのも

ありです。



本日も皆様のお越し

心よりお待ちしております。






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Posted by くさか接骨院 at 07:02 │ダイエット