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2014年10月20日

アイスクリームの代替(ダイエットvol.19)

みなさんおはようございます。

朝晩冷えますね〜。

風邪にお気をつけください


今回のダイエットのテーマは

アイスクリームの代替について

書きますね。


アイスクリーム。

食後に食べるのなかなかやめられん。

という方多いのではないでしょうか。


私もそのひとりでした。


食後 お腹が膨れても 口がさみしいだな〜

と言いつつファミリーパック一箱

晩ご飯のあと たいらげてました(≧∇≦)


ただ今は違います。


アイスクリームのGI値は65と高値なので

インシュリンが大量に分泌され

太りやすくなります。


なのでGI値の低い(GI値39)

リンゴはどうでしょう?


あれこれ試してみた結果

リンゴを皮ごと食べる。


シンプルですがこれで

アイスクリームを卒業できました。


私の経験則からいくと

食後にリンゴを食べても(皮ごと)

よほどのことがない限り

太りません。


しかもリンゴに

含まれるペクチンには

糖や脂肪を包み込み

吸収を抑える働きがあります。


あとは

アイスクリームが安いからといって

買わないことですね。


いっそのこと

安売り 辞めてくれ〜。

と言いたいところですが(笑)


ダイエットは無理は禁物です。


いま自分が取り組んでいることが

正しければ 諦めず続けてください。

きっと結果がでますよ。


くさか接骨院では

治療中でも ダイエットのご相談に

乗ります。


お気軽に

お越しください。


お待ちしております^_^



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Posted by くさか接骨院 at 07:19 │ダイエット