2014年11月04日

元を取る(ダイエットvol.25)

みなさん おはようございます。

寒さが

こたえるようになってきましたね〜。


院長の日下です。


今回のダイエットのテーマは

元を取る です。


みなさんは食べ放題に行くと

元を取らなきゃ

‥と一度は言ったことがあるのでは

ないでしょうか。


私はトレーニングを

指導していて 気づいたことですが


身体を鍛え始め そして

何らかの形で

運動を続けている方が

元を取っているように

思います。


私 自身も何のために鍛えているのか

自問自答することも ありますが


やはり怠惰な自分が嫌なのと

自分が成長することが楽しいのだと

思います。


日下はトレーニングが大好きと

思われている方もいらっしゃると

思いますが‥


違います。


怠惰が大好きです。


だけど怠惰な自分が嫌いです。


日々葛藤してますが

その日のトレーニングが終わると

充実した一日を過ごしたという

達成感があります。


それがたまらなく好きです。


訳の分からんことを言って

すみません(≧∇≦)



人は 当たり前ですが

老化します。


筋肉も運動習慣のない人は

30歳を過ぎると毎年1%筋肉が落ち

50歳を過ぎると毎年2%筋肉が落ちる

とされています。


つまり

何らかの形で身体を鍛えていないと

加齢で筋肉が落ちます。


‥ということは体重がかわらなけば

筋肉が落ち 体脂肪が増えます。

残酷ですが 事実です。



くさか接骨院では

ご予約でパーソナルトレーニングも

もちろん受けられますが

治療目的で

ご来院いただいた方にも

自宅で出来る簡単筋トレを

指導しております。


どうぞ お気軽に

ご来院ください 。


そして

元を取ってください ^_^





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Posted by くさか接骨院 at 06:09 │ダイエット