2014年11月14日

塩辛 (ダイエットvol.28)

みなさんおはようございます。

院長の日下です。


今回のダイエットのテーマは

塩辛です。


ん‥塩辛


ダイエットを成功させる

ためには

徐々にカロリー制限が必要ですが


カロリーを減らすことに

固執すると

栄養不足に なりがち。


なので

カロリーを抑えつつ

栄養価の高い食品をチョイス


いろいろ試しましたが

少量で満足して栄養価の高い

イカの塩辛がオススメのひとつ。


発酵食品でもある

イカの塩辛にはビタミンや

アミノ酸を生み出す酵母菌が

豊富に含まれていて


とくにコラーゲンを多く分解し

新しく生み出してくれます。


シミやシワの予防にもいいかも。


さらに塩辛のワタにはDHAやEPAが

豊富で中性脂肪を減らす効果も。


ここでワンポイント❗️


美肌効果を高めるには

イカの塩辛を食べる前に

よくかき混ぜるとGOOD。


酵母菌が活性化し吸収率が高まります。


試してみてね〜。


本日も

皆様のお越し心より

お待ちしております。^_^


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Posted by くさか接骨院 at 06:57 │ダイエット