2014年12月18日
ウエストを引き締める(ダイエットvol.40)
朝起きて外が 一面 銀世界。
雪かき⛄️がダイエットにならないかな♬
おはようございます。
院長の日下です。
今回のダイエットのテーマは
ウエストを引き締めるです。
いゃぁ〜
最近 忘年会続きで お腹がヤバイ
そんな あなた。
間違いなく
食べ過ぎです
とはいえ まだ忘年会にクリスマス
おまけに お正月に新年会となれば
メタボへ まっしぐら〜
そこで 今回は自宅で出来る
簡単エクササイズのご紹介です。
ドローインという言葉を
聞いたことありますか?
簡単に言うと
全力で お腹を凹ます運動。
それを
座った姿勢で 30秒✖️3セット。
これだけで
ウエストが引き締まったら
ラッキーですよね。
効果がでると信じて
毎日やってみてo(^▽^)o
ちなみに
背伸びをしながらやると
効果UP
あっ
呼吸は止めないでくださいね^_^
まずは
2週間 。
レッツ トライ
お部屋を暖めて
本日も皆様のお越し
心よりお待ちしております。
雪かき⛄️がダイエットにならないかな♬
おはようございます。
院長の日下です。
今回のダイエットのテーマは
ウエストを引き締めるです。
いゃぁ〜
最近 忘年会続きで お腹がヤバイ
そんな あなた。
間違いなく
食べ過ぎです
とはいえ まだ忘年会にクリスマス
おまけに お正月に新年会となれば
メタボへ まっしぐら〜
そこで 今回は自宅で出来る
簡単エクササイズのご紹介です。
ドローインという言葉を
聞いたことありますか?
簡単に言うと
全力で お腹を凹ます運動。
それを
座った姿勢で 30秒✖️3セット。
これだけで
ウエストが引き締まったら
ラッキーですよね。
効果がでると信じて
毎日やってみてo(^▽^)o
ちなみに
背伸びをしながらやると
効果UP
あっ
呼吸は止めないでくださいね^_^
まずは
2週間 。
レッツ トライ
お部屋を暖めて
本日も皆様のお越し
心よりお待ちしております。
Posted by くさか接骨院 at 07:07
│ダイエット