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2014年12月18日

ウエストを引き締める(ダイエットvol.40)

朝起きて外が 一面 銀世界。

雪かき⛄️がダイエットにならないかな♬


おはようございます。

院長の日下です。


今回のダイエットのテーマは

ウエストを引き締めるです。


いゃぁ〜

最近 忘年会続きで お腹がヤバイ

そんな あなた。


間違いなく

食べ過ぎです


とはいえ まだ忘年会にクリスマス

おまけに お正月に新年会となれば

メタボへ まっしぐら〜


そこで 今回は自宅で出来る

簡単エクササイズのご紹介です。


ドローインという言葉を

聞いたことありますか?


簡単に言うと

全力で お腹を凹ます運動。


それを

座った姿勢で 30秒✖️3セット。


これだけで

ウエストが引き締まったら

ラッキーですよね。

効果がでると信じて

毎日やってみてo(^▽^)o


ちなみに

背伸びをしながらやると

効果UP


あっ

呼吸は止めないでくださいね^_^


まずは

2週間 。


レッツ トライ




お部屋を暖めて

本日も皆様のお越し

心よりお待ちしております。




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Posted by くさか接骨院 at 07:07 │ダイエット