› マッスルくさかのちょっこしイイ話|くさか接骨院 院長のブログ › ダイエット › ウエストを引き締める(ダイエットvol.40)

2014年12月18日

ウエストを引き締める(ダイエットvol.40)

朝起きて外が 一面 銀世界。

雪かき⛄️がダイエットにならないかな♬


おはようございます。

院長の日下です。


今回のダイエットのテーマは

ウエストを引き締めるです。


いゃぁ〜

最近 忘年会続きで お腹がヤバイ

そんな あなた。


間違いなく

食べ過ぎです


とはいえ まだ忘年会にクリスマス

おまけに お正月に新年会となれば

メタボへ まっしぐら〜


そこで 今回は自宅で出来る

簡単エクササイズのご紹介です。


ドローインという言葉を

聞いたことありますか?


簡単に言うと

全力で お腹を凹ます運動。


それを

座った姿勢で 30秒✖️3セット。


これだけで

ウエストが引き締まったら

ラッキーですよね。

効果がでると信じて

毎日やってみてo(^▽^)o


ちなみに

背伸びをしながらやると

効果UP


あっ

呼吸は止めないでくださいね^_^


まずは

2週間 。


レッツ トライ




お部屋を暖めて

本日も皆様のお越し

心よりお待ちしております。




http://www.kusaka-web.com

同じカテゴリー(ダイエット)の記事画像
ダイエットを成功させるには(ダイエットVol.176)
夏までにヤセたい(ダイエットVol.175)
チートデイのコツ(ダイエットVol.174)
減量中に思うこと(ダイエットVol.173)
年々やせにくくなってきた気がする(ダイエットvol.172)
ダイエット中、誘惑に負けない方法(ダイエットVol.171)
同じカテゴリー(ダイエット)の記事
 ダイエットを成功させるには(ダイエットVol.176) (2018-05-17 05:57)
 夏までにヤセたい(ダイエットVol.175) (2018-05-10 04:09)
 チートデイのコツ(ダイエットVol.174) (2018-04-28 05:36)
 減量中に思うこと(ダイエットVol.173) (2018-04-17 05:45)
 年々やせにくくなってきた気がする(ダイエットvol.172) (2018-04-11 05:52)
 ダイエット中、誘惑に負けない方法(ダイエットVol.171) (2018-03-09 06:56)

Posted by くさか接骨院 at 07:07 │ダイエット