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2014年12月20日

ウエストを引き締めるPart2(ダイエットvol.41)

みなさんおはようございます。

院長の日下です。


前回 好評の

ウエストを引き締める

Part 2。


最近 お客様に

通販の腹筋マシーンの効果について

質問されまして


私の答えは‥


続けていけるかどうか

鍵を握ると思います。


トレーニングの効果は

続けていく過程で

次第に 分かってくるもの。


トレーニングは

無理せずコツコツ続けるべしo(^▽^)o


それしか ありません。


‥とはいえ

その腹筋マシーンが

続くかどうか分かんない

ですよね。


なので

今回も お金をかけずに出来る

自宅トレを紹介しますね


①安定した椅子に腰掛け 脚を浮かす。

②膝を胸に近づける(息を吐きながら)

③ゆっくり 元の位置まで戻す。


10回✖️3セット


ポイントは

お腹のチカラを抜かないようにね。



レッツトライ


まずは

2週間。


夏が近づいてきて

夏までに やせたい〜。

と焦るくらいなら

いまから準備したほうが いいかも。


ついつい食べ過ぎてしまう

この季節

自宅トレを頑張ってみるのは

いかがですか






本日も皆様のお越し

心よりお待ちしております。

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Posted by くさか接骨院 at 07:04 │ダイエット