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2014年12月26日

ダイエットの段取(ダイエットvol.43)

おはようございます。

院長の日下です。


いゃぁー

気ぃつけとってんけど

最近食べ過ぎて太ってん


‥という あなた。


大丈夫です。


冬場に太ることは

ある程度 やむ負えません。


‥ということにしておこう(笑)


こんなに寒いと こってりした

高カロリーなものを食べたいですよね。



肝心なことは

その後。


太ってしまったら

痩せなきゃってプレッシャーが

短期で過激なダイエットを助長し


リバウンドのはじまりはじまり

となっては悲しすぎます


そうならないようにするには

⬇️ ⬇️ ⬇️


冬場(年明け)に筋トレをスタート。

春になったら(天気が良ければ)

ウオーキングを追加。

夏が近づいたら嗜好品を控える(買わないように)

を追加。


これぐらいの感じだったら

出来そうですよね


きっと夏本番までには

今年より良い身体になってますよ。


大切なことは

ダイエットが上手くいくという経験。


ダイエットは経験がものいうので

同じ轍を踏まないよう

無理せずコツコツですよ


どんな人でも

ダイエットの壁は必ず来ます。

悩んでないで

相談してくださいね


寒い日がまだ続きそうです。

どうぞ身体をご自愛ください。


本日もお部屋を暖めて

皆様のお越し

心よりお待ちしております。


クリスマスプレゼントで頂いたカレンダー。私の来年の目標は今年の自分を超えていくこと。

http://www.kusaka-web.com

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Posted by くさか接骨院 at 06:23 │ダイエット