マッスルくさかのちょっこしイイ話｜くさか接骨院 院長のブログ

おはようございます。

春一番が吹いて

暖かくなってきましたね〜


今回のブログのテーマは

筋トレ日和


夏までに

キレイに痩せたいって

思っている方。


暖かくなってくる いまが筋トレを

始めるチャンスです


体重をただ減らすのであれば

食べるのを減らせば

間違いなく痩せますが‥。


筋肉までエネルギーに変換され（糖新生）

体脂肪は減ったけど

筋肉も減り


痩せたものの

筋肉が減った影響で太りやすい体質に

なってしまっては

努力が報われません。


筋トレをして

筋肉がつくと基礎代謝も上がるのは

もちろんですが


筋トレで筋肉を破壊することで

筋肉の修復が優先的に必要となり

体脂肪が燃焼しやすくなります


このブログを読んだその日が

筋トレ日和になると

いいですね


よおぉぉし

今日は背中トレの日。

頑張り〜

マッスル マッスル

EZバーを使ったケーブルローイング。

私はこの種目を取り入れてから
背中の収縮感がつかめるようになりました。バーを引いたときに顎を突き出すようにするのがポイント。
アイーンの感じですね（笑）

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