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2015年04月20日

効果的に筋肉をつけ体脂肪を減らすには(ダイエットvol.71)

おはようございます。


最近トレーニングの

調子が良く

使用重量が伸びてきたので


今回は そのきっかけについて

書こうと思います。


皆さん

アドレナリンって

一度は耳にしたことがある

ホルモンだと思いますが


副腎で作られるホルモンのひとつで

物事に集中したり

興奮すると分泌されます。


アドレナリンが大量に

分泌されると身体が

いわゆる火事場の馬鹿力の状態になり

トレーニング効果がグーン

上がります。


しかもこのアドレナリンは

脂肪分解酵素であるリパーゼを

活性化するので トレーニング後

ウォーキングなどの有酸素運動と

組み合わせると

脂肪燃焼にも効果的です。


最後に

トレーニングは冷静さも大切ですが‥


本能の赴くまま

フルパワーで

おりゃーって

トレーニングを頑張ると

たっぷりアドレナリンが分泌され

効果が出ますよ


薄着になるこれからの季節。

アドレナリン全開の筋トレ

オススメです。


よおぉぉし

明日は脚トレの日。

頑張り〜

マッスル マッスル

アドレナリン全開なトレーニング後は
栄養、休養が大切。
久々のステーキ美味しかった〜♪



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Posted by くさか接骨院 at 07:16 │ダイエット