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2015年04月27日

ココナッツオイルは痩せる?(ダイエットvol.73)

おはようございます。

昨日 家族でリニューアルした

かほくイオンへ行ってきました


かほくイオンに行くと

知り合いによく会いますね〜。


リニューアルされた店内を

いろいろ見て回り

食品のコーナーで

ココナッツオイルを発見。


1個GET。

そして品切れ。


相変わらず凄い人気


ココナッツオイルを

買うのは当然自由ですが

私も買いましたし‥


ただしダイエット目的ならば

注意が必要です。


なぜなら

ココナッツオイルは必須脂肪酸では無く

中鎖脂肪酸を多く含み


肝臓ですぐに代謝され

その時 体脂肪も引き込んで

燃焼しますが

ココナッツオイルのカロリーの

方が燃焼する体脂肪より高いため


日常生活を変えず

ココナッツオイルを足すと

カロリーオーバーになり

痩せません。


でも糖質を制限していると

辛くなることがありますが


その時は

ココナッツオイルが

ケトン体システムを円滑に

すすめるように思うので

糖質制限下でのココナッツオイルの

摂取はありです


そんなわけで

今回はこちらの材料で

糖質オフチョコを作ってみました。

サランラップの上に

少量ずつのせ

団子状にして

冷凍庫へ。

出来上がりは

こんな感じで

なかなか美味い〜♪


チョコ好きなみなさん

どうぞお試しください。


いま私は減量は順調ですが

右肩を痛め

プレス系がちょっと厳しい感じですが

他の種目を頑張ってます。


よおぉぉし

今日は脚トレの日。

頑張り〜

マッスル マッスル


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Posted by くさか接骨院 at 06:06 │ダイエット