2016年01月31日

筋トレは苦手なんですが‥。

おはようございます。


先日、

「筋トレは苦手なんですが‥。」


という相談がありましたので

ブログに書きます。


どうして苦手なのか尋ねると

すぐひどくなるそうで、、


「もしかして トレーニングを始める前から すでにひどいのではないですか?」


と聞き返すと


「 ‥‥ 。 」


図星のようでした。


日々

筋トレを行っている人であっても

正直

筋トレはキツイです。


とくに

脚トレの日なんかは

朝からブルーです。


でも

キツくなかったら

筋トレの効果が

なくなってしまいますし


筋トレがキツくても

諦めないことが

肉体的にも精神的にも

成長する
のではないでしょうか。


じつは

すぐひどくなるのは

とっても良い事
なんです。



私の経験上

筋トレは

だらだら長時間行うより

短時間で追い込む(すぐひどくなる)

ほうが効果が出ます。


例えるなら

短距離ランナーと

長距離ランナーを比べると

分かりやすいと思いますが


短距離ランナーのほうが

長距離ランナーに比べ

走る距離が短いのに

筋肉が多く体脂肪が低い
ですよね。


つまり

筋トレも短時間でヘトヘトに

なるほうが効果的
です。


なので

安心してください。


すぐひどくなる人は

伸びしろがたっぷりありますよ〜♪


よおぉぉし。


今日の私は

肩トレの日♪


頑張り〜

マッスル マッスル



前回の私のトレーニングは

腕トレでした。

トレーニング後 腕がパンパンで

箸が持ちにくい状態まで

追い込めました。

ライバルや補助者の存在は

トレーニングのモチベーションを上げて

くれます。


http://www.kusaka-web.com

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Posted by くさか接骨院 at 06:30 │トレーニング