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2016年04月19日

ダイエット目的の糖質制限では焼酎やウイスキーはOK?(ダイエットVol.113)

おはようございます。


先日、ジムの会員さんに

サウナで

「糖質制限を始めて 腹周りがちょっと凹んだけど、頑張ってるわりに 腹筋がまったく割れる気配がない‥。」

という相談がありましたので

ブログに書きます。


食事内容を聞くと

確かに糖質は

かなり制限なさっていたのですが、


空腹感を紛らわすのに

毎晩 焼酎やウイスキーを

飲んでいるとのことでした。


私のアルコールに対する考え方ですが


もし野生動物が酔っ払ったとしたら

獲物を捕まえられないばかりか

天敵からも逃げることが

できません。


つまり

アルコールは

運動能力が低下し

筋肉に悪影響がある
のです。


蒸留酒は糖質はゼロですが

アルコールが

最優先で肝臓で代謝されるため

飲み過ぎれば

糖新生が行われず

糖質を制限していても

体脂肪は減りません。


現在

私は断酒中ですが

以前は 酒豪でした。


毎晩 飲みつぶれるまで

飲んでいたせいもあり

ある日 腹囲を測ったら110㎝もあって

ヤバい と思い

ダイエットを決意しましたが


なかなか お酒を断つことが

出来ませんでした。


いまだに

アルコールの誘惑は手強く

日々 戦っている感じです。


でも私の経験上

毎晩 晩酌されている方が


一定期間 断酒することが

腹囲の減少に

かなり効果的
なことは確かです。


夏までに

ウエストをシェイプアップしたい方は

エクササイズとご一緒に

断酒に挑んでみては いかがでしょうか。



よおぉぉし。

今日の私は腕トレの日 ♪

頑張り〜

マッスルマッスル



私の経験上

喉が渇いていると

過食をしたり

アルコールがほしくなるので

無糖の炭酸水をこまめに飲むこと

をオススメします。

サンペレグリノは少し酸味があって

爽やかなのどごしで

美味しいです ^_^







http://www.kusaka-web.com

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Posted by くさか接骨院 at 06:29 │ダイエット