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2016年03月12日

ダイエット成功率100%(ダイエットVol.107)

おはようございます。


先日 ジムで

「糖質制限も有酸素運動もマジメに取り組んどるのに痩せんげん。」

という相談がありましたので

ブログに書きます。


ダイエット法には

糖質制限や有酸素運動のほか

低カロリーダイエットや

低GI値ダイエットなど

様々な方法がありますが


それらの方法を試して

ダイエットの効果が出ないという方は

身体の筋肉量が少ないことが原因


かもしれません。


ボディビルダーは

年間を通じて

本気で筋トレに取り組んで

筋肉量を増やし

コンテストが近づくにつれ

食事の内容を変化させたり

有酸素運動で

身体を仕上げていきます。


そして

コンテストの出場者 全員が

ダイエットに成功しています。


つまり

ボディビルダーは

筋肉をしっかりつけて

体脂肪が減りやすい状態をつくるから

ダイエット成功率100%なのです。


糖質制限や有酸素運動を

行っているのに

体脂肪が減らないなぁ という方は


まずは 週1〜2回

本気で筋トレに取り組むことで

筋肉量が増え

ダイエットの成功率が

格段に上がる
と思います。


よおぉぉし。

今日の私は脚トレの日 ♪

頑張り〜

マッスル マッスル



ダイエット中に野菜を摂るときは

緑色をした野菜を選ぶと

糖質が少ないので

良いと思います。








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Posted by くさか接骨院 at 06:39 │ダイエット