› マッスルくさかのちょっこしイイ話|くさか接骨院 院長のブログ › ダイエット › 休日に たくさん食べ過ぎてしまう対策法とは(ダイエットVol.125)

2016年07月20日

休日に たくさん食べ過ぎてしまう対策法とは(ダイエットVol.125)

おはようございます。


先日

ブログの読者様から

「仕事が休みの日って ついつい食べ過ぎてしまうけど、なんか対策法ってないかな?」

と相談がありましたので

ブログに書きます。


現在

私はボディビルコンテストに向け

ダイエット中ですが


今年の1月に

91㎏あった体重が

いま82㎏です。


私は休日に家族で

外食することが多いですが

普段 カロリー計算は

全くしません。


カロリー計算は

しないので

休日の

1日の摂取カロリーは

よくわかりませんが

だいたい6000kcalほど

食べていると思います。



でも痩せていきます。


なぜなら

カロリーは気にしない代わりに

糖質をなるべく

摂らないようにしているから。


なかなか

信じてもらえないですが


糖質を控えれば

お肉はもちろん

脂身やバターなどを

しっかり摂っても太りません。


んな ことはないでしょう

って

私も昔はそう思っていました。


カロリーを気にせず

食べれるダイエットが

糖質制限の良いところ
なんです (^_^)


というより

脂身を食べても

太らないってことを自身で試す勇気

を持つこと


糖質制限を成功に導く秘訣です。


あと

最近チートデーについて

よく質問されますが

筋トレを習慣化している方で

筋肉量が多い人を除き

チートデーはいりません。


一般の方は

チートデーを設けることで

逆にダイエット効果を半減させてしまう


場合がほとんどです。


私の

休日のオススメの過ごしかたは

食事はカロリーを気にせず

糖質の摂取をなるべく控え


家でゴロゴロしないで

アクティブに

自己投資をする時間を作るようにする


とよいと思います。


私自身もそうですが

怠惰な自分を卒業し

家族を大切にして

自分の身体も大切にし

そして

年齢を重ねても

興味を持ったことに挑戦し

自分に自信をつけていく



そういった人生を歩むことが

本当の幸せなのではないかと思います。


よおぉぉし。

今日の私は腕トレの日 ♪

頑張り〜

マッスルマッスル


しゃぶしゃぶの食べ放題はダイエット中もオススメです。
お肉や野菜がたっぷり摂れるし
タレや最後の〆の糖質に気をつければ太りません。

http://www.kusaka-web.com

同じカテゴリー(ダイエット)の記事画像
減量中の最後のひと絞り(ダイエットVol.182)
なかなか下がらない体脂肪率(ダイエットVol.181)
ダイエット中にオススメのアミノ酸(ダイエットVol.180)
なかなか落ちないお腹周りの体脂肪を落とす方法(ダイエットVol.179)
アミノ酸でヤセる⁈(ダイエットVol.178)
ダイエット中に空腹がツラくなったら(ダイエットVol.177)
同じカテゴリー(ダイエット)の記事
 減量中の最後のひと絞り(ダイエットVol.182) (2018-07-12 05:13)
 なかなか下がらない体脂肪率(ダイエットVol.181) (2018-07-05 05:01)
 ダイエット中にオススメのアミノ酸(ダイエットVol.180) (2018-06-20 05:53)
 なかなか落ちないお腹周りの体脂肪を落とす方法(ダイエットVol.179) (2018-06-07 05:50)
 アミノ酸でヤセる⁈(ダイエットVol.178) (2018-06-01 05:32)
 ダイエット中に空腹がツラくなったら(ダイエットVol.177) (2018-05-25 04:58)

Posted by くさか接骨院 at 05:19 │ダイエット