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2016年10月03日

自宅でテレビを見ながら運動をやって体を引き締めようと思うんだけど、どんな運動が効果的ですか?

おはようございます。


先日

ブログの読者様に

「自宅でテレビを見ながら 運動をやって体を引き締めようと思うんだけど、どんな運動が効果的ですか?」

という質問がありましたので

ブログに書きます。




私の経験上

◯◯しながら‥の運動は

一石二鳥ではなく

二兎を追う者は一兎をも得ず

の結果になってしまい

オススメしません。


なぜなら

例えば

絶対に捕まえたい獲物が

目の前にいたとして


その獲物を

捕まえるときに

テレビやスマホに

気を取られたとしたら

どうでしょうか?


間違いなく獲物を捕まえれる確率が

下がってしまいます。


つまり

身体を変えるために

効果を期待するのであれば


獲物を捕まえるような

集中力


トレーニングに挑んだほうが

私は効果的だと思います。


自分が

改善したいと思っている

身体の部位を

獲物を絶対に捕まえる

という気持ちで

限界回数まで追い込んで鍛える

からこそ

筋肉が付くのです。


まずは

トレーニングを安全に行うために

正しいフォームを作り

徐々にトレーニング強度を上げて

みては

いかがでしょうか?


よおぉぉし。

今日の私は

肩トレの日 ♪


頑張り〜

マッスルマッスル


トレーニングの正しいフォームや

コツについての質問も

ブログの読者さまより

多数いただいておりますので

今回は

私の肩トレのコツを

動画でご紹介します☟☟☟







Posted by くさか接骨院 at 07:57 │トレーニング動画