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2018年05月10日

夏までにヤセたい(ダイエットVol.175)

おはようございます。


先日

「夏までにヤセたいと思って、摂取カロリーを徐々に減らしているけど、なかなか体重が減らない。。」

という相談があり

そのことについて書きます。


体重を減らすには

摂取カロリーより消費カロリーを増やせ

絶対に減ります。




〜おわり〜





そもそも

どうしてヤセたくなるのか考えてみたことは

ありますか?


それは

誰かと自分を比べているから

ヤセたくなるんです。


他人と比べてもしょうがないんじゃない?


人は人、自分は自分だしね。



ん〜。


本当はヤセたいというより

いまの体型が不満で

それを解消したいんですよね?


それなら

ヤセるという目標ではなく

美しくなりたい!

と思ったほうが良くないですか?


つまり

ヤセたいと思えば思うほど

ツラくなってしまうだけなので


美しくなろう!

行動することが大切だと私は思います。


極端なことをいえば

ヤセるだけなら

食べなければ

いずれ体重は減りますが


美しくなろう!と意識すればするほど

食事や運動、睡眠の質が上がり

健康的な体型になれますよ。


そして

わがままを

ひとつやめてみてください。


ちなみに

私が最近やめた

わがままは

夜ふかしなんですが

夜ふかしをやめただけで

体重と体脂肪が減りました←本人もビックリ


いつもの寝る時間より

30分早く布団に入るようにしてみてくださいね。



やっぱ

わがままBODYを直すのなら

わがままをひとつやめる!

ことですよ ^_^




〜おしまい〜






では最後にお待ちかねの川柳です。




ヤセぬなら

睡眠不足を

まず解消 (_ _).。o○





夜ふかしを

やめるだけでも

ダイエット ⁈





友人に

ヤセた?

‥と聞かれる

社交辞令 ( ̄∇ ̄)



by くさか

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Posted by くさか接骨院 at 04:09 │ダイエット