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2017年05月09日

筋トレに根性は‥いりません(ダイエットVol.151)

おはようございます。


先日

私が個人的に通っているジムで

30代くらいのカップルが

一緒に筋トレに励んでいました。


筋トレ de デート♡

いいですね〜 ♪


私は

ガン見していたわけではありませんが‥


その彼は

筋トレの経験が

豊富な様子でしたが

彼女は

運動経験が浅く

付き添いで来てるような感じでした。


私の推測ですが

その彼女は痩せたいけど

筋トレは どちらかといえばキライ。


なのに

彼氏が彼女に向かって

「正しいダイエットには筋トレが必要だから、根性を叩き直すぞ!」

というようなことを

言っていたのが印象的で

そのことについて書きます。


私の経験上

筋トレに根性は いりません。


なぜなら

筋トレに必要なのは

根性ではなく

1回1回のバーベルやダンベルに対する

集中力
だからです。


その集中力が

筋肉を発達させるスイッチになり

筋トレの効果が出てきます。


根性がいるとしたら

筋トレ中ではなく

ジムに向かうときに必要
です。


今度こそ!

と意気込んでみたものの

今日は

なんだかジムに行くのが

億劫になってきた⤵︎


そんな時にこそ

根性が必要なのです。


今日は

仕事で疲れたから‥

なんだか体調が‥


では

あなたの

ベストコンディションは

いつやってくるのでしょうか。


大切なことは

ベストコンディションじゃなくても

行動すること



そうすることで

生活にリズムが生まれ

身体を動かすことが

だんだん楽しくなってきます。


そして

筋トレの経験が浅い方は

まずは

コツをつかむことが大切です。


筋トレのコツを例えるなら

包丁で魚をさばくことに

似ています。


どんな人でも

いきなり

きれいに魚を さばくことは出来ません。


筋トレも同じです。


最初は

うまくいかなくても

数をこなすことで

上達していくのです。


ただし

上達するには

やはりコツがいります。


筋トレのコツをつかむには

パーソナルトレーナーや

ジムの仲間にフォームや重量の設定など

相談に乗ってもらうと良いです。


やがて

その先に筋トレが

人生になくてはならない存在になる日が

やってきますよ ᕦ(^_^)ᕤ



最後に好評の

ダイエット川柳をどうぞ。


わからない〜

なにを食べたら

やせるのか ʅ(◞‿◟)ʃ



ではもう一句、


今度こそ!

やせると決めた

さっきまで ಠ_ಠ



では〆の一句、


体重が〜

なぜか減ってる

サプライズ ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆



by くさか

http://www.kusaka-web.com

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