マッスルくさかのちょっこしイイ話｜くさか接骨院 院長のブログ

いつも

くさか接骨院のブログをご覧いただき

ありがとうございます。


ゴールデンウィーク期間中の

診療のお知らせです。





行く春を惜しみつつ

新緑に目をうばわれる季節

くれぐれもご自愛ください。


では

最後にお待ちかねの川柳です。



連休中

やっててよかった

接骨院



byくさか


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おはようございます。


すっかり季節は

春爛漫となりましたね。


日によっては暑いくらい。


（木場潟公園で散歩しました^_^）


私は7月のボディビル大会に向けて

ダイエット中なのですが

歯茎トラブルで

あまり食べれず

勝手に4kg痩せました。。（涙）


んー

いいのか悪いのか。。


人生って予期せぬ出来事が

次々起きますからね←だから面白い^_^


そういったときに

役に立つのが

『セルフコントロール力』です。


セルフコントロール力とは

自分の感情・思考・行動を

コントロールする力のこと。


少し長い動画ですが

セルフコントロール力をつけるためのコツや

困難なことの乗り越え方について

解説させていただきました。


動画はこちらから⬇︎




いつもご視聴いただき

ありがとうございます。

みなさんのいいねやコメントが

とっても励みになります。



では

最後に一句。



春爛漫

リアルに

つらいよ

花粉症




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おはようございます。


だんだん春めいてきた

今日この頃ですが

運動を始めようかな　ᕦ(^_^)ᕤ

という方もいらっしゃるのでは

ないでしょうか。


せっかく始めた運動も

続かないと意味がないですよね。






今回のブログは

『運動の習慣化に必要なこと』を

動画にて解説させていただきました。


動画はこちらから⬇︎




いつもご視聴いただき

ありがとうございます。


では

最後に川柳です。



運動は

続けよう

より

始めよう！


byくさか

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おはようございます。


この冬つい食べ過ぎてしまって、、


太った！


という方いませんか？←私のこと（反省）


夏に向けて

そろそろやせないと！

と思っている方

多くいらっしゃるのではないでしょうか。


今回のブログは

体重を落とす目的だけで

ダイエットをしてはいけない理由を

動画にて解説させていただきました。


動画はこちらから⬇︎




運動不足で過食気味の方は

5分の朝散歩から始めてみては

いかがでしょうか。


健康的な生活って大切ですよね　^_^



では

最後に川柳をどうぞ。



朝散歩

やるぞ！と決めた

さっきまで　( ・∇・)



朝散歩

やろうとしたら

降り出した　(￣▽￣)



朝散歩

目覚まし

かけたが

二度寝した　ಠ_ಠ




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おはようございます。


最近、

何もしないのに疲れやすい

やる気が出ない

という方

いらっしゃいませんか？




それは

◯◯が不足しているからかも

しれません。


そういえば

興味や意欲も低下してきたかも？

という方！

こちらの動画をご覧ください⬇︎


冬でも

天気のいい日は

朝、散歩すると

とっても清々しい気持ちになれますよ。


何事も

ちょっとやってみる！

プチチャレンジって

大切ですね^_^



では

最後に川柳を一句。



朝散歩

息が白いか

確かめる←なぜかやってしまう(^o^)




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【年末年始の診療のお知らせ】


いつも

ブログをご覧いただき

ありがとうございます。


くさか接骨院の

年末年始の診療のお知らせです。


12月29日金曜日 12時まで 診療

12月30日土曜日 休診

12月31日日曜日 休診

1月1日月曜日 休診

1月2日火曜日 休診

1月3日水曜日 休診

1月4日木曜日 より診療（8時30分〜１２時まで）

致します


今後も皆様の健康づくりに

貢献できるよう精進してまいります。


今朝（12月22日）は

久しぶりの除雪作業でいい汗をかきました。


除雪作業中に

『頑張って』と声をかけてくださった方！

とっても励みになりました。


ありがとうございました。


応援されるって

とってもいいものですね　^_^



最後に一句。


除雪して

飲み干すドリンク

たまらない


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おはようございます。　


早いもので

もう12月ですね　^_^


寒くなって天気が悪いと

外出するのも

なんだか億劫になりませんか？


‥というのも

私は毎日

朝6時にジムに行き1時間程度

汗を流すのですが、

最近

ジムに来ている人が

少なくなっているように思います。


ジムに通うことを

一定期間やめてしまうと

再開するのが

本当に大変になってしまうので←経験談

私は『朝活の習慣』を大切にしています。





そういえば

最近サボりがちだな〜。

という方！

本当に挫折して

フィットネスをやめてしまう前に

挫折のメカニズムを理解しておくことで

予防できますよ^_^


動画はこちらからどうぞ⬇︎




では最後にお待ちかねの

川柳です。



モチベーション

それに頼ると

挫折する(￣▽￣)



フィットネス

続けてわかる

意味もある_φ(･_･

　

習慣化

朝飯前の

フィットネス←体がほぐれていいんです^_^


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おはようございます。


最近、

朝の冷え込みがこたえますね〜。

寒いと

布団から出るのに勇気がいります←私だけ？


寒暖差があると

腰痛の患者さんが増えるのですが、

なぜ痛くなるのか？

どう対処したらいいのか？

気になりませんか？




腰痛に関係する筋肉とストレッチ方法を

動画にて解説しました。


動画はこちらから⬇︎



いつもご覧いただき

ありがとうございます。


みなさんの

いいねやコメントが

とっても励みになります。


この間

くさか筋遊道の収録のあと

腸活スムージーを

GOTCHA!WELLNESS白山店さんで

いただきました。
　



見た目はどうかな？と思いましたが

予想を上回る美味しさでした(^｡^)



11月中限定だそうなので

腸活に興味のある方！

オススメです。



では最後にお待ちかねの川柳です。



腰痛は

早めの対処が

ものを言う　^_^



腰痛は

急になるから

マジ困る（ ; ; ）

　

腰痛は

お腹に原因

あるかもね　(　ﾟдﾟ)




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おはようございます。


最近

ひしひしと感じるんですが、、


若い頃は

寝たら疲れがとれてたのに、

最近は

寝て起きたら体が固まってて

重た〜くなるのを

私は実感するんですが

みなさまはどうでしょうか？





じつは

そのことで発見もありました(^o^)


体がカッチコチに固まった朝に

無理矢理にでも

有酸素運動をやると

血流が良くなり

体がほぐれ

とってもスッキリします。


朝、体がカチコチで硬い方！

有酸素オススメです^_^


さて

今回のブログのテーマですが

『フィットネスに活かせるメタ認知力』と

題しまして

動画にて解説させていただきました。


フィットネスや仕事、

プライベートに至るまで

あらゆる場面で役立つ

メタ認知力！

どうぞご覧ください(^_^)


動画はこちらから⬇︎




では最後に

お待ちかねの川柳です。



メタ認知

のだなの法則

やってみて^_^



メタ認知

俯瞰できると

よく分かる　_φ(･_･



メタ認知

なにがメタなの？

意味不明　(￣∇￣)



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おはようございます。


暑かった！と思ったら

すっかり秋めいて

朝晩の寒さが応えますね。


食欲の秋を満喫中の私は

腹周りのバルクアップに成功し

大会に向けて割れたはずの

腹筋はどこかへ消えてしまいました（涙）


今回のブログは

今シーズンの減量に関して

試してみてよかったことを

動画にてまとめました。



動画はこちらから⬇︎


最近、私は

ベーグルにハマっているのですが

どこかオススメのベーグルがあったら

教えてくださるとうれしいです←やせる気なし


⬆︎ベーグル好きのひとにはどこのベーグルか分かるよね^_^


では

最後に川柳をどうぞ。




朝散歩

やるぞ！と決めても

寒すぎて　(*_*)




朝散歩

やろうとしたら

寝過ごした　(-.-)y-., o O




朝散歩

やるか！

どうかは

自分次第　ᕦ(^_^)ᕤ




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