2021年12月07日

ボディメイクはしつこくやってみよう!

おはようございます。


今回のブログは

『ボディメイクをしつこくやるメリット』についてです。


ボディメイクを頑張って続けよう!と思っても

筋トレや食事管理を続けることが

億劫になるときありせんか?


そんな時は

続けるメリットをしっかり理解すること

筋トレや食事に対しての意識が変わります。


動画にて解説させていただきました。

動画はこちらからどうぞ⬇︎



食欲の秋!

私は最近、 

戸坂商店さんの

『筋肉飯』が気になって

ランチに行ってきました。


コレコレ ☟(*´∀`*)


こちらは

ランチメニューで

日曜日もやってました ♪( ´▽`)


筋トレを頑張った日に

ご褒美に良いと思います。


でも‥

ベルト無しでも

ズボンがキツキツなくらい

お腹周りが ヤバイからなぁ(汗)
 

ん〜。

そろそろダイエットだな (⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)


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〜おわり〜  


Posted by くさか接骨院 at 18:09Comments(0)健康トレーニング

2021年11月16日

トレーナー業に必要な思考

おはようございます。


今回のブログは

『トレーナー業に必要な思考』についてです。


一般の方でも

パーソナルトレーナーと聞いて

どういったことをやるのか

わかる時代になってきたと思います。
  
先日、

学生さんに

『将来パーソナルトレーナーになりたいのですが』

という相談があり

その学生さんに

私なりの答えをお伝えしました。


その一部を抜粋して

動画で解説しましたので

パーソナルトレーナー業について

興味がある方はどうぞご覧ください。


動画はこちらから⬇︎


食欲の秋!

私は最近、 

ブレッドハウスエピ -epi-さんの

『米粉食パン』にハマってしまいました。


コレコレ ☟(*´∀`*)



朝トレを終えて

腹ペコで

トーストせずに米粉パンを頬張る私⬇︎


最近

ベルト無しでも

ズボンがキツキツなくらい

お腹周りが ヤバイからなぁ(汗)


このままじゃ

トレーナーとして失格だな (⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)


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Posted by くさか接骨院 at 09:22トレーニングトレーニング

2021年11月05日

筋トレをやりたくない時の対処法

おはようございます。


今回のブログは

『筋トレをやりたくない時の対処法』についてです。


筋トレを頑張って続けよう!と思っても

筋トレが億劫なときありせんか?


そんな時の対処法を

動画にて解説させていただきました。


動画はこちらからどうぞ⬇︎


食欲の秋!

私は最近、 

パティスリーHOSOYAさんの

『和栗のモンブラン』が気になって

仕方ありません。

コレコレ ☟(*´∀`*)


12月5日までの期間限定らしいので

スクワットを頑張った日に

買いに行こう!と思います。


でも‥

ベルト無しでも

ズボンがキツキツなくらい

お腹周りが ヤバイからなぁ(汗)

ん〜。

悩ましい (⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)


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Posted by くさか接骨院 at 07:03トレーニング

2021年10月18日

筋トレを続けていくとツイてくる3つの力

おはようございます。


今回のブログは

『筋トレを続けていくメリット』についてです。




筋トレを続けていくメリットを

動画にて解説させていただきました。


こちらの動画からどうぞ⬇︎


食欲の秋!

最近、

シャルマのチーズナンを食べるのが

マイブームです。


チーズナンが美味しすぎて

本当に

お腹周りが ヤバイです(汗)


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Posted by くさか接骨院 at 09:12トレーニング

2021年10月05日

トレーニング中の呼吸

おはようございます。


今回のブログは

『トレーニング中の呼吸』についてです。



トレーニング中の

呼吸はどうしたらいいの?


という疑問に

動画にて解説させていただきました。


こちらの動画からどうぞ⬇︎


運動の秋!

運動して汗かくって

気持ちいいですよね〜 ♪ ( ´▽`)


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Posted by くさか接骨院 at 10:27トレーニング

2021年09月17日

学べる筋トレ〜スクワット編〜

おはようございます。


今回のブログは

脚トレ(スクワット)についてです。



私が

日頃 行っている

スクワットのポイントや

股関節の柔軟性を高める方法
について

解説させていただきました。


動画はこちらから⬇︎


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〜おわり〜


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Posted by くさか接骨院 at 07:18トレーニング

2021年09月07日

初心者ボーナスを受け取ろう!

おはようございます。


みなさん!

筋トレをやって筋肉をつけるのに

『初心者ボーナス』という

筋肉がつきやすい時期があることはご存知でしょうか?



初心者ボーナスは

とくに

14歳〜25歳くらいにかけて筋トレを始めると

最も筋肉がつきやすくなるのですが

25歳以降の方でも

筋トレを始めれば

初心者ボーナスは必ず受け取ることができます。


しかし

悲しいことに加齢とともに

初心者ボーナスが少額になってしまう
ので

まだ

筋トレをやっていない方!


今からでも遅くありませんので

筋トレを始めて

初心者ボーナスを受け取ることをオススメします。


初心者ボーナスについて

動画にて解説させていただきました⬇︎


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Posted by くさか接骨院 at 09:56トレーニング

2021年08月24日

太腿を鍛えるならこれ一択!

おはようございます。


先日、

くさか接骨院に

新しく太腿を鍛えるマシンを導入しました。


その名は

『シシースクワット』




実際にやってみると

太腿にダイレクトに効いて

膝や股関節は痛くない

くゥ〜

なんて腿にいい感じなんだ ♪( ´▽`)


トレーニング動画はこちらから⬇︎


またまた

いいアイテムをゲットしたなぁ〜


やってみたい!という方は

くさか接骨院まで

お気軽にお問い合わせください。


初心者の方には

私が解説と補助をしますので

ご安心くださいね。


明日の筋肉痛が楽しみだな ^_^

フ・フ・フ


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Posted by くさか接骨院 at 05:37トレーニング

2021年08月20日

何を目指すのか

おはようございます。


筋トレを始めると

「何を目指してるん?」

人から聞かれたことがある方

いらっしゃいますか?


私も

ずいぶん昔に

聞かれたような‥



私の話はさておき、

何かを目指す!というのは

目標(ゴール)のことを指すと思いますが

じつは

この目標(ゴール)は2つあると

私は考えています。


動画にて解説させていただきました⬇︎


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Posted by くさか接骨院 at 09:16トレーニング

2021年08月07日

筋トレをやっても体型が変わらない理由

おはようございます。


今回のブログは

筋トレをやっても体型が変わらない理由

についてです。



以前の私は

筋トレは疲れるだけ!

と感じていたのですが‥


今思えば

それが体型が変わらない理由でした。


私の経験上

筋トレを頑張っただけでは

体型は変わりません。


筋トレを続けていくうちに

心が変わって

思考が変わり

そして

ようやく体型が変わってくる
のです。


動画にて解説させていただきました。


動画はこちらから⬇︎


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Posted by くさか接骨院 at 05:28トレーニング