2022年04月06日

筋トレに1番必要な〇〇力とは

おはようございます。


金沢の桜も満開を迎え

朝のウォーキングも

楽しくなってきました←花粉は強敵だけど(涙)




今回のブログは

『筋トレに1番必要な集中力』についてです。


筋トレを行うときや

仕事や勉強など

みなさんはどのようにして

集中力を高めていらっしゃいますか?


私なりの

集中力の高める方法を

動画にて解説させていただきました。


こちらの動画からどうぞ⬇︎



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Posted by くさか接骨院 at 09:09トレーニング

2022年03月31日

筋トレのやる気をなくす理由

おはようございます。


4月から 

薄着の季節に向けて

ボディメイクを始めよう!

という方も多くいらっしゃるのでは

ないでしょうか。


今回のブログは

『筋トレのやる気をなくす理由』についてです。



せっかく

筋トレを頑張って続けよう!と思っても

ちょっとしたきっかけで

やる気をなくした経験ありせんか?


やる気をなくす理由を

あらかじめ知っておくこと


筋トレを挫折することを予防できます。


仕事や勉強などでも

同じことが言えますが

人はどういったときにやる気をなくすのか!

知っておくと

参考になると思います。


動画はこちらからどうぞ⬇︎


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Posted by くさか接骨院 at 08:19トレーニング

2022年02月10日

下腹を引き締めるにはこれ一択

おはようございます。


今回のブログは

『下腹を引き締める腹筋運動』

についてです。


腹筋運動といえば‥

脚を固定して上体を起こす

いわゆる『クランチ』が主流ですが、

今回は

クランチよりも下腹に効果がある

『レッグレイズ』
をご紹介します。


お腹の 

お肉をモミモミして

ちょっとでも減らないかな〜

と思っている方!←私のこと(リアル)


ぶら下がるだけでもOK!です。


ぶら下がるのに慣れてきたら

お腹に力を入れながら

腿をちょっとずつ上げると

だんだんレッグレイズのコツを

掴めるようになってきますよ ^_^


ぶら下がるのを継続するだけでも

姿勢が良くなり、

お腹が目立たなくなってくるので

諦めずに挑戦してくださいね^_^


『レッグレイズ』の

動画はこちらからどうぞ⬇︎




久しぶりの川柳を一句。




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Posted by くさか接骨院 at 09:34トレーニング

2022年01月15日

ジム通いが続かない

おはようございます。


今回のブログは

『ジム通いが続かない』についてです。


ボディメイクを始めよう!と思って

ジムに通い始めても

続けることが

億劫になるときありせんか?


そんな時は

ジムでのメンタルを安定させること

フィットネスに対する意識が変わります。


動画にて解説させていただきました。

動画はこちらからどうぞ⬇︎



私は最近、 

ダイエットカレーせんべいに

ハマってしまいました。


コレコレ ☟(*´∀`*)



こちらの商品は

しっかりとしたカレー味で

ぬれ煎餅のようなしっとり感があり

クセになる味です!


筋トレを頑張った日に

ご褒美に良いと思います。


でも‥

ベルト無しでも

ズボンがキツキツなくらい

お腹周りが ヤバイからなぁ(汗)
 

ん〜。

そろそろ本気でダイエットだな (⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)


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Posted by くさか接骨院 at 08:07トレーニング

2021年12月14日

ジムでの禁止事項

おはようございます。


今回のブログは

『ジムでの禁止事項』についてです。


ジムでこれだけはやってはいけない!

と私が感じていることを

動画にて解説させていただきました。

動画はこちらからどうぞ⬇︎


挫折禁止Tシャツは一般の方向けにも

販売しております。

お気軽にGOTCHA! WELLNESS

ゴッチャ!ウェルネス白山店

石川県白山市北安田町548-2

076-293-1558

までお問い合わせください ^_^


食欲の冬!

私は最近、 

シャルマさんの

『チーズナン』にどハマり中です。


コレコレ ☟(*´∀`*)



チーズのコクと

ほどよい辛さのカレーの

ハーモニーが絶妙な一品です♪( ´▽`)


筋トレを頑張った日に

ご褒美に良いと思います。


でも‥

ベルト無しでも

ズボンがキツキツなくらい

お腹周りが ヤバイからなぁ(汗)
 

ん〜。

そろそろダイエットだな (⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)


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Posted by くさか接骨院 at 08:55健康トレーニング

2021年12月07日

ボディメイクはしつこくやってみよう!

おはようございます。


今回のブログは

『ボディメイクをしつこくやるメリット』についてです。


ボディメイクを頑張って続けよう!と思っても

筋トレや食事管理を続けることが

億劫になるときありせんか?


そんな時は

続けるメリットをしっかり理解すること

筋トレや食事に対しての意識が変わります。


動画にて解説させていただきました。

動画はこちらからどうぞ⬇︎



食欲の秋!

私は最近、 

戸坂商店さんの

『筋肉飯』が気になって

ランチに行ってきました。


コレコレ ☟(*´∀`*)


こちらは

ランチメニューで

日曜日もやってました ♪( ´▽`)


筋トレを頑張った日に

ご褒美に良いと思います。


でも‥

ベルト無しでも

ズボンがキツキツなくらい

お腹周りが ヤバイからなぁ(汗)
 

ん〜。

そろそろダイエットだな (⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)


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Posted by くさか接骨院 at 18:09Comments(0)健康トレーニング

2021年11月16日

トレーナー業に必要な思考

おはようございます。


今回のブログは

『トレーナー業に必要な思考』についてです。


一般の方でも

パーソナルトレーナーと聞いて

どういったことをやるのか

わかる時代になってきたと思います。
  
先日、

学生さんに

『将来パーソナルトレーナーになりたいのですが』

という相談があり

その学生さんに

私なりの答えをお伝えしました。


その一部を抜粋して

動画で解説しましたので

パーソナルトレーナー業について

興味がある方はどうぞご覧ください。


動画はこちらから⬇︎


食欲の秋!

私は最近、 

ブレッドハウスエピ -epi-さんの

『米粉食パン』にハマってしまいました。


コレコレ ☟(*´∀`*)



朝トレを終えて

腹ペコで

トーストせずに米粉パンを頬張る私⬇︎


最近

ベルト無しでも

ズボンがキツキツなくらい

お腹周りが ヤバイからなぁ(汗)


このままじゃ

トレーナーとして失格だな (⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)


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Posted by くさか接骨院 at 09:22トレーニングトレーニング

2021年11月05日

筋トレをやりたくない時の対処法

おはようございます。


今回のブログは

『筋トレをやりたくない時の対処法』についてです。


筋トレを頑張って続けよう!と思っても

筋トレが億劫なときありせんか?


そんな時の対処法を

動画にて解説させていただきました。


動画はこちらからどうぞ⬇︎


食欲の秋!

私は最近、 

パティスリーHOSOYAさんの

『和栗のモンブラン』が気になって

仕方ありません。

コレコレ ☟(*´∀`*)


12月5日までの期間限定らしいので

スクワットを頑張った日に

買いに行こう!と思います。


でも‥

ベルト無しでも

ズボンがキツキツなくらい

お腹周りが ヤバイからなぁ(汗)

ん〜。

悩ましい (⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)


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Posted by くさか接骨院 at 07:03トレーニング

2021年10月18日

筋トレを続けていくとツイてくる3つの力

おはようございます。


今回のブログは

『筋トレを続けていくメリット』についてです。




筋トレを続けていくメリットを

動画にて解説させていただきました。


こちらの動画からどうぞ⬇︎


食欲の秋!

最近、

シャルマのチーズナンを食べるのが

マイブームです。


チーズナンが美味しすぎて

本当に

お腹周りが ヤバイです(汗)


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Posted by くさか接骨院 at 09:12トレーニング

2021年10月05日

トレーニング中の呼吸

おはようございます。


今回のブログは

『トレーニング中の呼吸』についてです。



トレーニング中の

呼吸はどうしたらいいの?


という疑問に

動画にて解説させていただきました。


こちらの動画からどうぞ⬇︎


運動の秋!

運動して汗かくって

気持ちいいですよね〜 ♪ ( ´▽`)


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Posted by くさか接骨院 at 10:27トレーニング