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2014年10月07日
ウォーキングのコツ(ダイエットvol.14)
みなさん おはようございます。
清々しい朝ですね〜。
先ほど やんわり1時間
ウオーキングをしてきました。
ウオーキングを始めた当初は
筋肉痛になりました。
恥ずかしながら。
めげずに続けたら
いまは へっちゃらです^_^
ウオーキングするなら
朝が1番です。
ずーっと言い続けていること
ですが
朝が1番効果がでます。
間違いなく。
夜ならできるかな‥。
いいえ
夜は早く寝て 早起きしましょう❗️
起きれないっていう方
日下が起こしに行きます。
ウソ(笑)です。
それぐらい 効果があります。
間違いなく。
お試しください。
ポイントは
深呼吸しながらウオーキングすること。
実は痩せにくい方は
血液中の酸素濃度が低いことが
多く
深呼吸しながらウオーキング
することで たくさんの酸素を
取り込んで
脂肪燃焼に欠かせない
リパーゼという酵素を活性化。
痩せる 痩せないは
すこしの積み重ねの 差 なんです。
通勤も深呼吸しながら
なんていうのも
ありです。
本日も皆様のお越し
心よりお待ちしております。
続きを読む
清々しい朝ですね〜。
先ほど やんわり1時間
ウオーキングをしてきました。
ウオーキングを始めた当初は
筋肉痛になりました。
恥ずかしながら。
めげずに続けたら
いまは へっちゃらです^_^
ウオーキングするなら
朝が1番です。
ずーっと言い続けていること
ですが
朝が1番効果がでます。
間違いなく。
夜ならできるかな‥。
いいえ
夜は早く寝て 早起きしましょう❗️
起きれないっていう方
日下が起こしに行きます。
ウソ(笑)です。
それぐらい 効果があります。
間違いなく。
お試しください。
ポイントは
深呼吸しながらウオーキングすること。
実は痩せにくい方は
血液中の酸素濃度が低いことが
多く
深呼吸しながらウオーキング
することで たくさんの酸素を
取り込んで
脂肪燃焼に欠かせない
リパーゼという酵素を活性化。
痩せる 痩せないは
すこしの積み重ねの 差 なんです。
通勤も深呼吸しながら
なんていうのも
ありです。
本日も皆様のお越し
心よりお待ちしております。
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