マッスルくさかのちょっこしイイ話｜くさか接骨院 院長のブログ

みなさんおはようございます。

院長の日下です。


今回のダイエットのテーマは

塩辛です。


ん‥塩辛❓


ダイエットを成功させる

ためには

徐々にカロリー制限が必要ですが


カロリーを減らすことに

固執すると

栄養不足に なりがち。


なので

カロリーを抑えつつ

栄養価の高い食品をチョイス


いろいろ試しましたが

少量で満足して栄養価の高い

イカの塩辛がオススメのひとつ。


発酵食品でもある

イカの塩辛にはビタミンや

アミノ酸を生み出す酵母菌が

豊富に含まれていて


とくにコラーゲンを多く分解し

新しく生み出してくれます。


シミやシワの予防にもいいかも。


さらに塩辛のワタにはDHAやEPAが

豊富で中性脂肪を減らす効果も。


ここでワンポイント❗️


美肌効果を高めるには

イカの塩辛を食べる前に

よくかき混ぜるとGOOD。


酵母菌が活性化し吸収率が高まります。


試してみてね〜。


本日も

皆様のお越し心より

お待ちしております。^_^

  続きを読む