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2014年12月21日
ウエストを引き締めるPart3(ダイエットvol.42)
みなさんおはようございます。
院長の日下です。
大好評の
ウエストを引き締めるシリーズ
第3弾。
ブログの自宅トレやってみたら
さっそく筋肉痛になりました
との お客様の声が
私に届き 嬉しい *\(^o^)/*
お腹が筋肉痛
そんなあなたに
オススメなエクササイズを
今回 ご紹介。
まずは
①うつ伏せに寝る
②ゆっくりと上体を起こす。
③全力でお腹を凹ます。
を30秒✖️3セット。
下腹のタルミに
効く
筋肉痛の方も
そうじゃない方も
レッツトライ
息を止めないで
やってみてくださいねo(^▽^)o
あっ
それと
腰痛の方は
無理しないで。
もうすぐメリークリスマス 続きを読む
院長の日下です。
大好評の
ウエストを引き締めるシリーズ
第3弾。
ブログの自宅トレやってみたら
さっそく筋肉痛になりました
との お客様の声が
私に届き 嬉しい *\(^o^)/*
お腹が筋肉痛
そんなあなたに
オススメなエクササイズを
今回 ご紹介。
まずは
①うつ伏せに寝る
②ゆっくりと上体を起こす。
③全力でお腹を凹ます。
を30秒✖️3セット。
下腹のタルミに
効く
筋肉痛の方も
そうじゃない方も
レッツトライ
息を止めないで
やってみてくださいねo(^▽^)o
あっ
それと
腰痛の方は
無理しないで。
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