マッスルくさかのちょっこしイイ話｜くさか接骨院 院長のブログ

おはようございます。


「筋トレをやってみたけど、やっぱり苦手‥ 。
筋トレのモチベーションを上げるにはどうしたらいい？」

という相談がありましたので

ブログに書きます。


筋トレに挑む感覚は

例えるなら

食器洗いに似ています。


食後に お腹がいっぱいになると

誰もが

くつろぎたいと思いますが

いずれ食べ終わった食器を

片付けねばなりません。


ホントは

すぐに食器を洗いたくはない

ところですが

食器を洗い

お皿がピカピカになり

キッチンが片づくと

なんだか

清々しい気持ちになります。


筋トレもそれと似ていて

仕事を終え

筋トレを始めるまでは

食後の食器洗いのように

気乗りしない場合があります。


汚れた食器が溜まり

キッチンがバタバタになった状態と

暴飲暴食がたたり

メタボ体型になってしまった状態は

どちらもチリが積もって起こったこと。


食器の後片付けも

筋トレも


よしやるぞ


という気持ちが大切で

汚れた食器がキッチンに

たくさん溜まっていたとしても

コツコツ洗えば

必ず洗い終わるときが

やって来るように


筋トレも諦めず

コツコツ行うことで

メタボ体型の方も

体型が改善される日が

やって来ます。


ただ痩せるのであれば

筋トレをしなくても

カロリー制限をすれば

痩せますが

カッコイイ身体にはなりません。


以前 私は腹囲110㎝、体重が105Kg

ありましたが

怠惰な自分が嫌になり

筋トレと糖質制限を

開始して

何度も挫折しそうになりながら

やがて6年間 続けています。


いまはっきり言えることは

筋トレと糖質制限に

挑戦して本当に良かった

と思います。


健康にブームなどありません。


まずは

お皿を一枚洗う気持ちで

筋トレを始めてみませんか 。


よおぉぉし。

今日の私は肩トレの日♪

頑張り〜

マッスル マッスル



先日、たまたま見ていた朝の情報番組で糖質制限について放送されていました。

糖質制限はダイエット法というより、糖質過多を改善する健康法という捉え方が良いと思います。


筋トレも糖質制限も まずは2週間ほど続けてみると効果が現れてきます。 ^_^  続きを読む