マッスルくさかのちょっこしイイ話｜くさか接骨院 院長のブログ

おはようございます。


先日 ジムで

「糖質制限も有酸素運動もマジメに取り組んどるのに痩せんげん。」

という相談がありましたので

ブログに書きます。


ダイエット法には

糖質制限や有酸素運動のほか

低カロリーダイエットや

低GI値ダイエットなど

様々な方法がありますが


それらの方法を試して

ダイエットの効果が出ないという方は

身体の筋肉量が少ないことが原因

かもしれません。


ボディビルダーは

年間を通じて

本気で筋トレに取り組んで

筋肉量を増やし

コンテストが近づくにつれ

食事の内容を変化させたり

有酸素運動で

身体を仕上げていきます。


そして

コンテストの出場者 全員が

ダイエットに成功しています。


つまり

ボディビルダーは

筋肉をしっかりつけて

体脂肪が減りやすい状態をつくるから

ダイエット成功率100%なのです。


糖質制限や有酸素運動を

行っているのに

体脂肪が減らないなぁ という方は


まずは 週1〜2回

本気で筋トレに取り組むことで

筋肉量が増え

ダイエットの成功率が

格段に上がると思います。


よおぉぉし。

今日の私は脚トレの日 ♪

頑張り〜

マッスル マッスル



ダイエット中に野菜を摂るときは

緑色をした野菜を選ぶと

糖質が少ないので

良いと思います。







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