マッスルくさかのちょっこしイイ話｜くさか接骨院 院長のブログ

おはようございます。


先日

会合で30代の女性（美人）に

「一年中アレコレ色んなダイエットしてるけど痩せんから 痩せ方教えて！でも運動はキライなの。」

という相談があり

そのことについて書きます。


私の経験上

痩せたい という願望は

他人と自分を比べたり、

他人から自分がどう見られているかを

気にすることで

痩せたい願望が強くなるように思います。


運動がキライな方が

運動に取り組むのは

なかなか難しいことですが

健康的なダイエットには

運動は必須です。


逆にいえば

運動をせず

食事制限をして痩せたとしても

筋肉もろとも落ちてしまうので

食事制限のみのダイエットは

健康によくありません。


私も一時期、

運動が嫌いになりましたが

あることに気がついてから

身体を動かすことが

楽しめるようになってきました。


それは

トレーニングを

繰り返し行うことで

今まで気がつかなかった

動作のコツを発見したり

出来なかったことが

出来るようになったから

だと思います。


その感覚を例えていうなら

料理番組を見て

料理を作りたくなり

おいしく作れたとき

と似ています。


この学習するという感覚は

運動を継続することで

さらに学習意欲が湧き

楽しめるようになっていきます。


まずは行動ですね ᕦ(^_^)ᕤ


よおぉぉし。

今日の私は肩トレの日 ♪

頑張り〜

マッスルマッスル



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