› マッスルくさかのちょっこしイイ話|くさか接骨院 院長のブログ › 2019年11月13日
2019年11月13日
食欲の秋で太ってしまったら
おはようございます。
先日
「食欲の秋でつい食べすぎてしまい、太ってしまった。これから忘年会シーズンなのにやばい。。」
という相談があり
そのことについて書きます。
つい食べすぎて
体重が増えると焦りますよね。
じつは私も‥(汗)
私の経験上
あわててやせようとしてもやせません。
まずは
やせる努力
ではなく
太らない工夫!から始めることです。
私がオススメする
【太らない工夫!】とは‥
ノートに
今日 行動した太らない工夫を
3つ書くだけ!です。
昔 レコーディングダイエットって
流行りましたが
食べたもの全部書く!って
なかなか続きませんよね。
食べたものを全部書くのは大変なので
今日 行動した太らない工夫を
ノートに3つ書きましょう!
体重も記入すれば
データが残るので
自分に合ったダイエット法が
だんだんわかってきます。
大切なことは
いまの自分が出来ることから始めることです。
無理に食事を制限したら
食欲怪獣が暴れますからね←経験済み(涙)
ちなみに私がいま取り組んでいる
3つの太らない工夫は
3は‥
意外と私に向いてるようです^_^
では最後にお待ちかねの
川柳をどうぞ。
ダイエット
やせるのやめて
まず工夫 (^_^)
リバウンド
食欲怪獣
制御不能 ( ̄▽ ̄;)
腹つまみ
モミモミしながら
鏡見る(O_O)
byくさか
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先日
「食欲の秋でつい食べすぎてしまい、太ってしまった。これから忘年会シーズンなのにやばい。。」
という相談があり
そのことについて書きます。
つい食べすぎて
体重が増えると焦りますよね。
じつは私も‥(汗)
私の経験上
あわててやせようとしてもやせません。
まずは
やせる努力
ではなく
太らない工夫!から始めることです。
私がオススメする
【太らない工夫!】とは‥
ノートに
今日 行動した太らない工夫を
3つ書くだけ!です。
昔 レコーディングダイエットって
流行りましたが
食べたもの全部書く!って
なかなか続きませんよね。
食べたものを全部書くのは大変なので
今日 行動した太らない工夫を
ノートに3つ書きましょう!
体重も記入すれば
データが残るので
自分に合ったダイエット法が
だんだんわかってきます。
大切なことは
いまの自分が出来ることから始めることです。
無理に食事を制限したら
食欲怪獣が暴れますからね←経験済み(涙)
ちなみに私がいま取り組んでいる
3つの太らない工夫は
3は‥
意外と私に向いてるようです^_^
では最後にお待ちかねの
川柳をどうぞ。
ダイエット
やせるのやめて
まず工夫 (^_^)
リバウンド
食欲怪獣
制御不能 ( ̄▽ ̄;)
腹つまみ
モミモミしながら
鏡見る(O_O)
byくさか
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