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2020年04月08日
不安を解消して免疫力を高める方法
おはようございます。
今回のブログは
不安を解消して
免疫力を高める方法をご紹介します。
それは
オキシトシンを分泌させることです。
オキシトシンとは
脳下垂体後葉から分泌されるホルモンで
別名『幸せホルモン』とも呼ばれていて
分泌されると
その名の通り幸せな気分になり
不安が減り免疫力もアップします。
つまり
オキシトシンが分泌されやすくなるように
生活をおくることが大切です。
オキシトシンが分泌されるためには
①人に親切にする
②人を褒める
③動物とスキンシップ
④感動する映画やドラマを見る
⑤ゆったりと入浴する
などがオススメですが
私のイチオシは
『ツボ押し入浴』です。
『ツボ押し入浴』は
ゆったり入浴しながら
ツボを押すだけでOKです。
今回ご紹介するツボは
『合谷』です。
【 合谷のみつけ方 】
手の甲の親指と
人さし指のつけ根の
骨と骨の間です。
人さし指のつけ根の骨をたどって
少しくぼんでいる場所で
押すとズーンと響くところが合谷です。
【 押し方 】
合谷に親指を当てたら
手首の方向に向かって押し込むように
力を入れ3秒キープして離す。
それを4~5回繰り返してください。
ちなみに合谷は
肩こりや五十肩
頭痛やめまい
目や鼻の不快症状などに
効果的と言われています。
さっそく今日からお試しください ^_^
では最後にお待ちかねの川柳です。
不安なら
近くにいるひと
褒めてみて ヾ(๑╹◡╹)ノ"
ツボを押し
ズーンと響けば
効いてくる (^_^)v
試される
人間力が
免疫力! ᕦ(^ - ^)ᕤ
byくさか
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今回のブログは
不安を解消して
免疫力を高める方法をご紹介します。
それは
オキシトシンを分泌させることです。
オキシトシンとは
脳下垂体後葉から分泌されるホルモンで
別名『幸せホルモン』とも呼ばれていて
分泌されると
その名の通り幸せな気分になり
不安が減り免疫力もアップします。
つまり
オキシトシンが分泌されやすくなるように
生活をおくることが大切です。
オキシトシンが分泌されるためには
①人に親切にする
②人を褒める
③動物とスキンシップ
④感動する映画やドラマを見る
⑤ゆったりと入浴する
などがオススメですが
私のイチオシは
『ツボ押し入浴』です。
『ツボ押し入浴』は
ゆったり入浴しながら
ツボを押すだけでOKです。
今回ご紹介するツボは
『合谷』です。
【 合谷のみつけ方 】
手の甲の親指と
人さし指のつけ根の
骨と骨の間です。
人さし指のつけ根の骨をたどって
少しくぼんでいる場所で
押すとズーンと響くところが合谷です。
【 押し方 】
合谷に親指を当てたら
手首の方向に向かって押し込むように
力を入れ3秒キープして離す。
それを4~5回繰り返してください。
ちなみに合谷は
肩こりや五十肩
頭痛やめまい
目や鼻の不快症状などに
効果的と言われています。
さっそく今日からお試しください ^_^
では最後にお待ちかねの川柳です。
不安なら
近くにいるひと
褒めてみて ヾ(๑╹◡╹)ノ"
ツボを押し
ズーンと響けば
効いてくる (^_^)v
試される
人間力が
免疫力! ᕦ(^ - ^)ᕤ
byくさか
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