マッスルくさかのちょっこしイイ話｜くさか接骨院 院長のブログ

おはようございます。


今回のブログは

トレーニングのインターバルのときに

スマホを見ないほうが

いい理由について書きます。



デフォルトモードネットワークという

脳の状態は

ご存知でしょうか？


デフォルトモードネットワークとは

ぼーっとしているときに

脳のなかで情報が整理されることで

脳は

ぼーっとして

刺激を与えないようにすることで

集中力が高まる構造になっているようです。


逆にいうと

集中力が低下している！と感じている人は

デフォルトモードネットワークが

充分に機能していない可能性があります。


なので

休憩中もスマホをみていると

情報の整理がうまくいかず

脳のなかが

ごみ屋敷のようになるそうです (￣∇￣)


想像してみてください。


お皿を洗ったり

草むしりをするときに

スマホを見ながらやったら

その作業はどうなるでしょうか？


集中力が落ちてきた！

‥と感じたら

目をつぶって深呼吸をしながら

ぼーっとしてみてくださいね ^_^




〜おわり〜



では最後にお待ちかねの川柳です。


筋トレに

1番いるのが

集中力 ᕦ(^_^)ᕤ



集中力

ぼーっとするのに

わけがある！


集中力

瞑想力に

比例する ( ˘ω˘ )


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