マッスルくさかのちょっこしイイ話｜くさか接骨院 院長のブログ

おはようございます。


先日

「来年から筋トレを始める予定だけど
続けるコツはありますか？」

という相談があり

そのことについて書きます。


筋トレは

始めやすく 挫折しやすい！

という特徴があると私は思います。


では

どうして挫折しやすいのか？

解説していきます。






それは‥

『不安』と『孤独』です。


『不安』とは

正しいやり方がわからない！

もしくは

結果が出なかったら嫌だ！という不安です。


正しいやり方がわからない！

という方、

筋トレをやっていくうちに

不安はなくなってきますから

ご安心ください。


結果が出なかったら嫌だ！

という方、

筋トレは結果が出るまで

続ければ大丈夫なので

ご安心ください。


私の経験上

筋トレのやり方が

最初から正しいひとなんていませんし

いきなり結果が出るひとなんて

ごく稀です。


筋トレは

やりながら工夫して

効果的な方法を見つけていく！


だから楽しいのです ^_^


あと

『孤独』についてですが

ひとりで頑張らなければいけない！

というプレッシャーです。


明確な目標があれば別ですが

ひとりで頑張るのは

なかなかハードルが高いと思います。


そんなときは

仲間と合同でトレーニングをしたり

パーソナルトレーニングを受けることで

メンタルは安定します。


そして

①筋トレする場所

②開始時間

③筋トレする部位

をなるべく具体的に前日までに

決めてしまうことをオススメします。


でもね‥

たまにはサボってもいいんですよ。


また始めさえすれば 。





〜おわり〜





それでは最後に

お待ちかねの川柳をどうぞ。



小走りで

運動不足が

身にしみる ＿|￣|○



つまずいて

老化現象

身にしみる ( T_T)＼(^-^ )



年明けに

正月太りが

身にしみる ←（予定）(o_o)




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