
2022年02月10日
下腹を引き締めるにはこれ一択
おはようございます。
今回のブログは
『下腹を引き締める腹筋運動』
についてです。
腹筋運動といえば‥
脚を固定して上体を起こす
いわゆる『クランチ』が主流ですが、
今回は
クランチよりも下腹に効果がある
『レッグレイズ』をご紹介します。
お腹の
お肉をモミモミして
ちょっとでも減らないかな〜
と思っている方!←私のこと(リアル)
ぶら下がるだけでもOK!です。
ぶら下がるのに慣れてきたら
お腹に力を入れながら
腿をちょっとずつ上げると
だんだんレッグレイズのコツを
掴めるようになってきますよ ^_^
ぶら下がるのを継続するだけでも
姿勢が良くなり、
お腹が目立たなくなってくるので
諦めずに挑戦してくださいね^_^
『レッグレイズ』の
動画はこちらからどうぞ⬇︎
久しぶりの川柳を一句。

いいね
やYouTubeのチャンネル登録をしていただけると
とっても励みになります ᕦ(^ ^)ᕤ
〜おわり〜 続きを読む
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『下腹を引き締める腹筋運動』
についてです。
腹筋運動といえば‥
脚を固定して上体を起こす
いわゆる『クランチ』が主流ですが、
今回は
クランチよりも下腹に効果がある
『レッグレイズ』をご紹介します。
お腹の
お肉をモミモミして
ちょっとでも減らないかな〜
と思っている方!←私のこと(リアル)
ぶら下がるだけでもOK!です。
ぶら下がるのに慣れてきたら
お腹に力を入れながら
腿をちょっとずつ上げると
だんだんレッグレイズのコツを
掴めるようになってきますよ ^_^
ぶら下がるのを継続するだけでも
姿勢が良くなり、
お腹が目立たなくなってくるので
諦めずに挑戦してくださいね^_^
『レッグレイズ』の
動画はこちらからどうぞ⬇︎
久しぶりの川柳を一句。

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2022年02月07日
バレンタインにあの人に贈る!
おはようございます。
今回のブログは
バレンタインにあの人に贈る!
『プロテインパンケーキ〜フォンダンショコラ風〜』の作り方です。
食前にプロテインを摂るだけ!
で自然と食欲が抑えられ
ダイエット出来ることが
近年の研究で分かってきました。
冬太りしてしまったあの人に⇦私も(汗)
手作りプロテインパンケーキを
贈ってみてはいかがでしょうか?
作り方の動画はこちらからどうぞ⬇︎
腹持ちもよく
美味しいので
ぜひお試しくださいね ^_^

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『プロテインパンケーキ〜フォンダンショコラ風〜』の作り方です。
食前にプロテインを摂るだけ!
で自然と食欲が抑えられ
ダイエット出来ることが
近年の研究で分かってきました。
冬太りしてしまったあの人に⇦私も(汗)
手作りプロテインパンケーキを
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美味しいので
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