マッスルくさかのちょっこしイイ話｜くさか接骨院 院長のブログ

おはようございます。


今回のブログは

『不安になったときの対処法』についてです。


不安になったときの

オススメの方法は3つあります。





①運動する

運動というと

敷居が高く感じますが

『部屋を片付ける』とか

『歩いてコンビニに行く』とかでも

立派な運動になります。


わずかな運動からでも

始めることで

意外と気分がかわるものです。


②読書をする

ひとは何かに『没頭』しているあいだは

不安が小さくなります。
　

興味がある内容の本を

事前に何冊が準備しておいて

そのときに読む気になった本を

手にとるようにしてみてください。


③ひとに会いに行く

メンタルが落ち

『孤独』の状況がずっと続くと

心と体が病んで

免疫機能が低下し

体調が悪化しやすくなります。


会いたいひとに実際に会うと

『孤独』が癒され

心が満たされていきます。


ですが

ひとりになりたくなったら

ひとりの時間も大切になさってください。


メンタルが回復するには

会いたいひとに会う時間と

ひとりでいる時間のバランス

が大切なんだと思います。


YouTube『くさか筋遊道』のなかでも

不安について解説させていただきました。

動画はこちらから⬇︎


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では最後に

久しぶりの川柳です。



メンタルが

落ちたら

ひとまず

歩き出そう！



朝散歩

天気がよければ

出陣じゃ！



よく眠り

動いて　食べて

リカバリー



byくさか



〜おわり〜  続きを読む