› マッスルくさかのちょっこしイイ話|くさか接骨院 院長のブログ › ダイエット › 糖質制限って結局どうなの?(ダイエットVol.164)

2017年10月11日

糖質制限って結局どうなの?(ダイエットVol.164)

おはようございます。


先日

糖質制限でダイエットをしている方に

「雑誌で40歳をすぎて糖質制限をすると危険だ!という記事を見たんだけど‥
糖質制限は 結局 身体に良いの?悪いの?」

という相談があり

そのことについて書きます。


その雑誌には

40歳をすぎて

炭水化物抜きダイエット(糖質制限)

をしたら

こんなデメリットが書いてあったそうです。


①肌が荒れる

②抜け毛が増える

③あごの下がたるむ

④老け顔になる

⑤だらしない体型になる

⑥体脂肪率が高くなる

⑦疲れやすくなる

⑧やる気が減退する

⑨いつも眠くなる


‥だそうですが。


このデメリットって

糖質を制限しただけでなるのでしょうか?


ん〜。


このデメリットは

糖質が多い、少ないの話じゃなくて

運動を習慣化したり

たんぱく質などの栄養をしっかり摂ることで

改善することなんじゃない?


そもそも

糖質だけを制限すれば

どんどん健康になるわけでもない


糖質を摂っていても健康な人もいれば

摂りすぎて病気になる人もいる。


私がなにを言いたいのかというと

糖質だけに

こだわるんじゃなくて

他の栄養(たんぱく質や脂質)や運動、

そして睡眠にも

同じくらいの比重を置いて

考えたほうがいいんじゃない


ってこと。


とくに

運動は意識しないとね。


それは

鏡に映った

自分の裸を見れば

なにが余っていて

なにが足りないのかが

気がつくはずですよね。



昨今、

糖質だけがフォーカスされることが

多いですが

食事、運動、睡眠は

心、技、体と同じく

バランスが大切なんです。


とくに

筋トレに関していえば

自分の人生において

必要か 必要ではない

ってことじゃなく

したいか したくないのか

ってことで効果に

差が出てくると思うんです。


私は。


では

最後に

渾身の一句。


筋トレは

未来の自分の

自己投資



byくさか

http://www.kusaka- web.com

同じカテゴリー(ダイエット)の記事画像
リバウンドするのなら‥(ダイエットVol.185)
ダイエット中に口が寂しくなったら(ダイエットVol.184)
下っ腹をなんとかしたい!(ダイエットVol.183)
減量中の最後のひと絞り(ダイエットVol.182)
なかなか下がらない体脂肪率(ダイエットVol.181)
ダイエット中にオススメのアミノ酸(ダイエットVol.180)
同じカテゴリー(ダイエット)の記事
 リバウンドするのなら‥(ダイエットVol.185) (2018-09-13 04:38)
 ダイエット中に口が寂しくなったら(ダイエットVol.184) (2018-09-05 05:48)
 下っ腹をなんとかしたい!(ダイエットVol.183) (2018-08-23 05:01)
 減量中の最後のひと絞り(ダイエットVol.182) (2018-07-12 05:13)
 なかなか下がらない体脂肪率(ダイエットVol.181) (2018-07-05 05:01)
 ダイエット中にオススメのアミノ酸(ダイエットVol.180) (2018-06-20 05:53)

Posted by くさか接骨院 at 03:33 │ダイエット

削除
糖質制限って結局どうなの?(ダイエットVol.164)