2017年12月22日

来年から筋トレを始めようかな

おはようございます。


先日

「来年からジムに通い 筋肉をつけようと思うんだけど、続くか不安で。。」

という相談があり

そのことについて書きます。


ジムに通い

筋肉をつけることを

例えていうなら

赤ちゃんの世話をするのに似ています。


元気な赤ちゃんは

よく泣きますが

なぜ泣いているのか

最初はよく分かりません。


しかし

ずっと赤ちゃんに向き合って

世話をしていると

どう対応したら良いのか

だんだんわかってきます。


何を言いたいのかというと

育児やトレーニングは

しっかり向き合って

経験や失敗をつみ重ね上手になっていくもの


だと私は思います


学生時代や社会人になりたての頃を

思い出してみてください。


そのとき

努力や苦労したことは

いま振り返ってみると

辛かっただけではなく

それらのほとんどが

現在の自分の成長につながっているし

当時の生活は充実していましたよね?


逆に

やだなぁ〜 って

辛いことを避けてきたひとほど

あとで

あの時もっとやればよかった

と後悔しているのではないでしょうか。


トレーニングは

辛いことの先に

結果が待っているし

だから挑むことに価値がある。


そして辛ければ辛いほど

その価値が大きく増していくのだと思います。


トレーニングを継続するには

目標をみつけ

週2回はジムに必ず行くなど

自分でルールを決め 実行することで

生活が充実し

人生が楽しくなるのだと思います。





どこから身体を鍛えたら良いか

わからない方は

抗重力筋を鍛えることを

オススメします。


姿勢がキレイになりますよ ^_^


運動が

ちょっと苦手なかたは


背伸びをする、

鉄棒などに ぶら下がる、

壁を使っての逆立ちをしてみる、

縄跳びといった

重力を感じる運動を

30秒間やってみてください。



けっこう効きますよ ᕦ(^。^)ᕤ



では最後にお待ちかねの川柳をどうぞ。



下腹の 〜♪

お肉が気になる

12月 (-_-;)





下腹の 〜♬

お肉を落とすの

先送り ( ̄◇ ̄;)




お正月 〜

2キロ太るの

なぜだろう (ToT)



byくさか

http://www.kusaka-web.com

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Posted by くさか接骨院 at 06:52 │トレーニング

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