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2018年03月09日

ダイエット中、誘惑に負けない方法(ダイエットVol.171)

おはようございます。


先日

今年大会出場を目指し

ダイエットをしている方に

「ダイエット中にいろんな誘惑にがあるけど、誘惑に負けないためには どうしたらいい?」

という相談があり

そのことについて書きます。



私は

大会に向けて

毎年10kgほど減量しますが

スイーツなどの誘惑が目の前にくると

簡単に負けてしまいます(汗)


なので

ダイエット中は自分でルールを決めて

守るようにしています。


【私のダイエットルール】

①食べちゃいけないもの →買わない

②誘惑が多いお店 →入らない

③もらっちゃいけないもの →もらわない



さらには


④満腹になるまで食べない

⑤食事は よく味わって食べる



ように意識しています。



それでも

ダイエットがツラくなって

ブチ切れそうになったときは‥



無い!



と思うようにしています。


そんな時

安室ちゃんのHERO

を目をつぶって聴くと

優しく私を癒してくれます♪ ( ´▽`)



フレー


フレー



自分!




では最後に

お待ちかねの川柳です。




減量が〜

ツラくなったら

鏡 見よう ʘ‿ʘ




減量は〜

天使と悪魔の

闘いだ! ʕ⁎̯͡⁎ʔ༄





減量を〜

終えたら待ってる

パラダイス ♪ ( ´▽`)






byくさか









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Posted by くさか接骨院 at 06:56 │ダイエット

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