› マッスルくさかのちょっこしイイ話|くさか接骨院 院長のブログ › ダイエット › ダイエット中に口が寂しくなったら(ダイエットVol.184)

2018年09月05日

ダイエット中に口が寂しくなったら(ダイエットVol.184)

おはようございます。


先日

夏に太ってしまったので

ダイエットを始めた!というかたに

「ダイエット中、口が寂しくなったらどうする?」

という相談があり

そのことについて書きます。


ひとは

ストレスや寂しさを感じると

何かを口にしたくなります。


それを口唇欲求というそうです。


口唇欲求とは

赤ちゃんの頃

母乳を口にすることで

安らぎを求め、

成人になってもそのなごりがあるようです。


口唇欲求に対しては

ストレスや寂しさをため込まないこと

最も大切です。


そして

①ストレスが発散できる趣味を見つける

②なるべく外出する

③人とコミニケーションをとる

ことをオススメします。


私の経験上

とりあえずジムに行けば

この3つとも解決しますが。


ダイエットは我慢をしすぎると

反動が起きやすくなるので

あまりストレスにならないように

食事量を1割程度減らすなど

小さな努力を地道に積み重ねていったほうが

結果につながるように思います。


時間がかかっても効果が出てくると

モチベーションは上がりますからね。



〜おしまい〜




朝、身体を動かすと気持ちいいですよ ^_^



では最後に

お待ちかねの川柳です。



ダイエット

何を食べたら

よいのやら (>人<;)




食べすぎたw

だったら

動けばいいんじゃない?



動いたら

食欲わいて

食べすぎた ( ̄▽ ̄;)



byくさか

http://www.kusaka-web.com

同じカテゴリー(ダイエット)の記事画像
ダイエット中の体重測定
10kg減量する方法
運動なしでヤセる
こっそりダイエット
宴会続きで太った(ダイエットvol. 187)
夜の炭水化物(ダイエットVol.186)
同じカテゴリー(ダイエット)の記事
 ダイエット中の体重測定 (2019-03-25 05:52)
 10kg減量する方法 (2019-03-14 05:41)
 運動なしでヤセる (2019-02-15 05:35)
 こっそりダイエット (2019-01-24 05:46)
 宴会続きで太った(ダイエットvol. 187) (2018-12-16 10:59)
 夜の炭水化物(ダイエットVol.186) (2018-11-18 06:10)

Posted by くさか接骨院 at 05:48 │ダイエット

削除
ダイエット中に口が寂しくなったら(ダイエットVol.184)