2019年11月13日

食欲の秋で太ってしまったら

おはようございます。


先日

「食欲の秋でつい食べすぎてしまい、太ってしまった。これから忘年会シーズンなのにやばい。。」

という相談があり

そのことについて書きます。



つい食べすぎて

体重が増えると焦りますよね。


じつは私も‥(汗)


私の経験上

あわててやせようとしてもやせません。


まずは

やせる努力

ではなく

太らない工夫!から始めることです。


私がオススメする

太らない工夫!】とは‥

ノートに

今日 行動した太らない工夫を

3つ書くだけ!です。


昔 レコーディングダイエットって

流行りましたが

食べたもの全部書く!って

なかなか続きませんよね。


食べたものを全部書くのは大変なので

今日 行動した太らない工夫を

ノートに3つ書きましょう!




体重も記入すれば

データが残るので

自分に合ったダイエット法が

だんだんわかってきます。



大切なことは

いまの自分が出来ることから始めることです。


無理に食事を制限したら

食欲怪獣が暴れますからね←経験済み(涙)


ちなみに私がいま取り組んでいる

3つの太らない工夫は



3は‥


意外と私に向いてるようです^_^



では最後にお待ちかねの

川柳をどうぞ。



ダイエット

やせるのやめて

まず工夫 (^_^)




リバウンド

食欲怪獣

制御不能 ( ̄▽ ̄;)




腹つまみ

モミモミしながら

鏡見る(O_O)



byくさか


http://www.kusaka-web.com

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Posted by くさか接骨院 at 05:45 │ダイエット

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