2020年01月01日

私の正月太り対策

あけましておめでとうござます。


今年も

ブログを気まぐれながらも

コツコツ更新していきますので

どうぞ

よろしくお願い致します。


今年一発目のテーマは

正月太りについてです。


正月に太ってしまう原因は

ズバリ‼︎

食べすぎ & 運動不足 (-。-;


私の正月太り対策は

こちらの3つです。


①動作が鈍くなるまで食べない

満腹になると動きたくなくなり運動不足に拍車がかかる。


②歩く、動くことを意識する

つい食べ過ぎてしまうひとは なるべく動きましょう←罪を軽くすべし。


③こまめな水分補給

体が脱水状態だと食べ過ぎてしまいます。


そして私の経験上

胃袋を冷やすと食欲が湧き

過食してしまう
ように思います。


私は

小腹がすいたら

温かいスープを飲むようにしていますが

オススメのスープがこちらです。







カップにお湯を注ぐだけでOK!


お正月に不足しがちな

たんぱく質も補給でき便利ですよ ^_^


このスープが

パンにとっても合うのはナイショです(´∀`=)



では最後に

お待ちかねの川柳です。



お正月

気づけば

とことん

不摂生 ψ(`∇´)ψ



お正月

塩分

糖分

ムックミン ←浮腫んだってこと



お正月

体重計には

乗りたくない ( ̄ー ̄)



とはいえど

タルんだカラダを

どうしましょう W(`0`)W



運動は

やろう!と決めた

いまが旬 (^_^)☝︎




by くさか

http://www.kusaka-web.com

同じカテゴリー(ダイエット)の記事画像
トレーニングの前に摂るもの
そんなに食べていないのに‥
食欲の秋で太ってしまったら
ダイエット中に体重が停滞したら‥
ダイエット中に甘いものが欲しくなったら‥
減量中の食事に飽きてきたら‥
同じカテゴリー(ダイエット)の記事
 トレーニングの前に摂るもの (2019-12-09 07:13)
 そんなに食べていないのに‥ (2019-11-26 05:43)
 食欲の秋で太ってしまったら (2019-11-13 05:45)
 ダイエット中に体重が停滞したら‥ (2019-07-31 05:18)
 ダイエット中に甘いものが欲しくなったら‥ (2019-06-03 07:16)
 減量中の食事に飽きてきたら‥ (2019-05-09 23:36)

Posted by くさか接骨院 at 00:00 │ダイエット

削除
私の正月太り対策