マッスルくさかのちょっこしイイ話｜くさか接骨院 院長のブログ

おはようございます。


先日ジムの仲間に

『最近、花粉の影響か鼻水がひどい。。
日下さんは花粉症の対策は なにかしてますか？』

という相談があり

そのことについて書きます。


私の花粉症対策は

ビタミンCとビタミンDをサプリメントで

しっかり摂ることです。


私は小学生の頃から

ずーーっと 花粉症に悩まされてきました。


鼻水がひどくて

1日ティッシュ1箱ペースで

鼻をかんだこともあります(涙)


それ以来

あれやこれやと試してきましたが

そのなかで

効果を実感できたのが

ビタミンCとビタミンDをサプリメントで

しっかり摂るということです。


ビタミンCは

鼻水が出る原因とされるヒスタミンを

抑えるはたらきがあり

ビタミンDは

過剰に反応した免疫機能を調整する

はたらきがあるようです。


私が摂取するときに

ポイントにしていることは

なるべくビタミンCは空腹時に摂る！

そして1日を通してこまめに摂る！ことです。

あと

ビタミンDは食後に摂る！ことです。


ちなみに私は

ビタミンCは1日5g〜10g

ビタミンDは1日10000IU〜15000IUを

自分の症状をみながら

摂取する量を調整しています。


寒暖差が大きい今日この頃ですが

ビタミンパワーで乗り切りましょう ᕦ(^_^)ᕤ





では最後にお待ちかねの

川柳です。




花粉症

毎年

コイツと

地味バトル (-_-)




花粉症

ビタミンパワーで

ティッシュ減 ^_^





花粉症

くしゃみのしすぎで

筋肉痛 (*_*)




byくさか

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