マッスルくさかのちょっこしイイ話｜くさか接骨院 院長のブログ

おはようございます。


今回のブログは

不安を解消して

免疫力を高める方法をご紹介します。





それは

オキシトシンを分泌させることです。


オキシトシンとは

脳下垂体後葉から分泌されるホルモンで

別名『幸せホルモン』とも呼ばれていて

分泌されると

その名の通り幸せな気分になり

不安が減り免疫力もアップします。


つまり

オキシトシンが分泌されやすくなるように

生活をおくることが大切です。


オキシトシンが分泌されるためには

①人に親切にする

②人を褒める

③動物とスキンシップ

④感動する映画やドラマを見る

⑤ゆったりと入浴する

などがオススメですが

私のイチオシは

『ツボ押し入浴』です。


『ツボ押し入浴』は

ゆったり入浴しながら

ツボを押すだけでOKです。


今回ご紹介するツボは

『合谷』です。



【 合谷のみつけ方 】

手の甲の親指と
人さし指のつけ根の
骨と骨の間です。
人さし指のつけ根の骨をたどって
少しくぼんでいる場所で
押すとズーンと響くところが合谷です。

【 押し方 】

合谷に親指を当てたら
手首の方向に向かって押し込むように
力を入れ3秒キープして離す。

それを4～5回繰り返してください。


ちなみに合谷は

肩こりや五十肩

頭痛やめまい

目や鼻の不快症状などに

効果的と言われています。


さっそく今日からお試しください ^_^



では最後にお待ちかねの川柳です。



不安なら

近くにいるひと

褒めてみて ヾ(๑╹◡╹)ﾉ"




ツボを押し

ズーンと響けば

効いてくる (^_^)v




試される

人間力が

免疫力！ ᕦ(^ - ^)ᕤ




byくさか

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