マッスルくさかのちょっこしイイ話｜くさか接骨院 院長のブログ

おはようございます。


3月に入り

夏に向けてダイエットを始めた！

という方も多くいらっしゃるのでは

ないでしょうか。


今回のブログは

「やせたいけど
　なかなか　やせられない。。」

という方向けの内容です。


努力逆転の法則という

法則はご存知でしょうか？





それは

努力すればするほど

逆効果になってしまうという法則のことで


やせたい！と思えば思うほど

今の私は太っている！

ということを脳は認識します。


そして脳は

太っている！ということを

証明しようとしてしまい

ダイエットの妨げになってしまうのです。


ところで

そもそもやせたい！と思っている方は

すでに

健康体ではないでしょうか？


やせる！＝体重を減らす！のではなく

美しくなる！＝健康を増進する！

と捉え工夫していくとよいと思います。


そして体脂肪が

たっぷりついているところばかりを

気にするのではなく

美しくなるための生活を送って

チートデーを楽しむような

生活習慣に改善できると

良いのではないでしょうか。


YouTube『くさか筋遊道』の動画のなかでも

ダイエットについて

解説させていただきました。


動画はこちらから⬇︎



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〜おわり〜



では最後にお待ちかねの川柳です。



ダイエット

つぎの食事を

決めましょう！例えば朝→卵 昼→お肉 夜→魚



ダイエット

キレ喰い阻止に

アミノ酸 ←BCAAがオススメです



日曜日

なぜだか　

早起き

チートデー




by くさか

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